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| 有益菌～守護腸道的健康 |
| 劉懿瑱 營養師 |
| 腸道是人體主要消化器官，人體所需的營養物質99％由此消化吸收，同時也是人體最重要的免疫系統之一，腸道中蓄養了數以萬計的腸內細菌，有益菌與有害菌互相競爭，形成平衡。...詳全文 |
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| 輕輕鬆鬆～腸內大掃除 |
| 黃允臻 營養師 |
| 「便秘」是一種因無法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，造成糞便乾硬而更無法順利排出的症狀。現代人因飲食不均衡、生活忙碌、水分攝取不足、壓力過大、日夜作息不正常、活動量不足的情況下〝便秘〞是時下許多人生活上的大敵,越來越多現代人的「小毛病」，說它小，卻讓人困擾! 再加上結腸直腸癌是目前台灣癌症十大死因第三名。因此不得不重視這個問題囉! 只要調整自己的飲食及生活習慣，大部份受便秘所苦的人，情況都可以逐漸改善喲。...詳全文 |
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