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有益菌~守護腸道的健康 |
劉懿瑱 營養師 |
腸道是人體主要消化器官,人體所需的營養物質99%由此消化吸收,同時也是人體最重要的免疫系統之一,腸道中蓄養了數以萬計的腸內細菌,有益菌與有害菌互相競爭,形成平衡。...詳全文 |
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輕輕鬆鬆~腸內大掃除 |
黃允臻 營養師 |
「便秘」是一種因無法正常排便,使糞便停留在腸腔過久,造成糞便乾硬而更無法順利排出的症狀。現代人因飲食不均衡、生活忙碌、水分攝取不足、壓力過大、日夜作息不正常、活動量不足的情況下〝便秘〞是時下許多人生活上的大敵,越來越多現代人的「小毛病」,說它小,卻讓人困擾! 再加上結腸直腸癌是目前台灣癌症十大死因第三名。因此不得不重視這個問題囉! 只要調整自己的飲食及生活習慣,大部份受便秘所苦的人,情況都可以逐漸改善喲。...詳全文 |
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