樂活營養師電子報第36期

電子報第36期　每雙周出刊一次 2010.08.05

抵抗豔陽，防曬美白從「吃」開始！

營養師觀點

美白可以吃出來的

洪若樸營養師

皮膚的顏色是由黑色素、皮膚血流量等內外在因素所決定的。而從個人的肌膚充分反映出體內的狀況。想要擁有晶瑩剔透、白裡透紅的嬌嫩肌膚，除了外在保養防護工作外，再配合內在的環保保養，會讓美白更加自然與健康哦！...詳全文

體內做環保皮膚水噹噹

廖淑芬營養師

廖淑芬說，希望皮膚水噹噹，首要條件是擁有足夠的營養，而足夠的營養來自均衡地攝取各類食物，千萬不可偏食，更不要為了減肥目的，刻意減少哪一類的營養素。...詳全文

專家怎麼說

《常春廚房》抗氧化，讓皮膚白裡透紅的美膚食譜

　文╱丁彥伶　

大太陽底下，曬黑了怎麼辦？其實只要吃對食物，皮膚底下的黑色素會慢慢代謝排出，就可以讓皮膚很快白回來喔！...詳全文

[八月]隨時擁有戀愛好氣色，吃出自然粉嫩肌

　樂活營養師編輯群　

口紅與腮紅都是美女們妝點神色的好法寶，但偶爾想讓肌膚自在呼吸的妳，是否發現就算沒有痘痘肌、膚色不均等困擾，卻仍覺得毫無血氣的雙頰及發白的唇色，讓自己看起來少了神采，透不出戀愛般地幸福紅暈呢？...詳全文

BestBuy大師

《夏日美麗防護》白皙好氣色，女孩水嫩肌膚的甜美秘密

文／樂活營養師編輯群

和煦的陽光灑下，藍天、淡雲，天氣晴的盛夏讓窩了一整個冬季的人們忍不住走向戶外曬曬太陽。夏季，這也正是水蜜桃、甜桃、蜜李盛產豐收的時節了！...詳全文

營養小百科：Q10是一種幫助酵素發揮作用的物質，可以由人體自行產生，也可以從食物中攝取到，例如：波菜、魚、肉類等，但含量並不高。樂活營養師小叮嚀：懷孕、哺乳期婦女及15歲以下的孩童不宜食用。

呷吧銅人

呷吧銅人㊣美上加美，膠原美肌奶酪

文／呷吧銅人：薇克多

日頭赤炎炎，薇克多在冰箱挖到這盒好寶，迫不及待想和大家分享，順便消個暑 - 馨布蕾Beauty膠原蛋白奶酪。...詳全文

請教大師

請問珍珠粉吃了真的會美白嗎? 看到人家說元氣的的很有效! 萊翠美我有買了維他命C 要什麼時候吃呢? 睡前吃會比較有效嗎? 發泡錠會不會比較好吸收呢?

珍珠其內含多種胺基酸和微量元素能增進皮膚彈性且促進肌膚新生功能，但大量的成分是碳酸鈣，對於美白的作用應該是含有某部份的功效。也建議需配合防曬，需詳盡的解答可以諮詢皮膚科醫生。站在營養的角度，建議多攝取...詳全文

補充膠原蛋白最後到人體內也只是變成蛋白質分解成胺基酸吸收~這麼說~補充膠原蛋白也是多餘的~這是真的嗎?若在營養均衡的前提下~減肥者如果天天吃膠原蛋白~會造成體內蛋白質攝取量過高~形成高蛋白的飲食狀況嗎

膠原蛋白是人體中含量最多的蛋白質，是身體自行合成的構造蛋白，您說的沒有錯膠原蛋白分子大，必需經過消化液及酵素分解，充其量也只能是身體合成蛋白質的原料之ㄧ，況且膠原蛋白屬於非完全蛋白質，如果沒有與其他食...詳全文

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