電子報 第45期　每雙周出刊一次 2010.10.21
這個周末該是知性，還是狂野時間？
營養師觀點
  
 
減肥只吃菜反增重？　營養失衡代謝慢
劉怡里 營養師
減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖，營養師表示，因為只吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，才是根本之道。...詳全文
憂鬱，是食物造成的？！
葉文雅 營養師
前陣子台灣各書店出現一本新書「憂鬱是食物造成的」，作者是日本醫師，提倡「分子矯正醫學」，又稱「營養素療法」；所謂「營養素療法」，就是透過改善飲食、攝取營養補充品等方式，來治療憂鬱或焦慮等病症。...詳全文
專家怎麼說
  
天涼搶救脫屑 面膜敷到臉腫
　盧佳怡 醫師　
天氣轉涼，有些人一到秋冬季臉上開始出現脫屑問題。皮膚科醫師盧佳怡提醒，這時候皮膚非常脆弱，脫屑表示皮膚角質層已經受損，有小穿孔，有些患者以為皮膚脫屑更要好好敷面膜保養，猛敷面膜的結果，導致面膜刺激性物質滲透更深，引起刺激性接觸性皮膚炎，皮膚變得更加紅腫。...詳全文
《常春醫館》腹式呼吸 代謝會變好
　常春月刊 331期10月號　
呼吸要「慢而沉」，腹式呼吸代謝會變好。將自己的呼吸從平日的反射動作，轉換成有意識的腹式呼吸法，增加身體的含氧量，不但可以有效提升代謝力，還有助平緩緊張的情緒。...詳全文
BestBuy大師
  
 
虎尾田園咖啡吹養生風　南瓜焢肉盅與黃金南瓜酥
文／大台灣旅遊網／江柏樟
坐在辦公室的上班族，工作時間長，不成不變的生活，等到週末或是一有假期是否也想往郊外跑，找個田園咖啡餐廳品嚐美食也享受難得的輕鬆時光。...詳全文
營養小百科：紫蘇除了有綠色葉種外，還有一種是紅色葉面的，這種紅紫蘇，經常被拿來和梅子一同醃漬，除了染色和增添風味外，也具有特殊療效。感冒時喝紫蘇梅汁，可以幫助散發表寒，增進發汗力。吃太多魚蝦肚子不舒服時，喝喝紫蘇梅汁，也能幫助清腸解毒
呷吧銅人
  
 
味蕾上綻放的法式經典！？
文／愛芮酥
「味蕾上綻放的法式經典」，看完標語一點都不知道是什麼東西！原來是摩斯漢堡2010年10月新推出的季節限定「法式蕈菇醬牛肉堡」啦～...詳全文
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 第44期 「噓！」這是大家都知道的秘密？
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 第43期 入秋涼涼天 外套穿上了嗎？
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 第42期 月兒圓 笑容圓，身體不要圓
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 第41期 橙色的秋涼 享受柑橘的好時機
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 第40期 星座x血型 用態度和趣味饗生活
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