| 你好 因為是運動員的關係，下半身很壯，大小腿都是肌肉，這樣要怎麼減呢?或是飲食方面的方法? 謝謝你 |
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| 首先您應先確認自己是否過重、肥胖而需減重；若確有必要，可採低熱量均衡飲食方式，少吃高熱量或濃縮熱量的食物。若非過重或肥胖，而是不滿意身材曲線，可多做伸展腿部肌肉的伸展操、按摩、瑜珈等。...詳全文 |
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| 想請教營養師,一年前曾在2個月內體重暴增6公斤,結果之後要減肥怎麼都減不下來,我已經有少吃+運動了卻完全沒瘦,而且一直有便秘的習慣,請問該怎麼辦? |
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| 你有提到了少吃加運動，卻沒有減輕體重，建議可至營養師門診討論平常進食及運動的狀況。至於便祕，可多喝水、攝取足夠的蔬果及腹部按摩運動改善。...詳全文 |
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