樂活營養師電子報第52期

電子報第52期　每雙周出刊一次 2010.12.30

跨年！民國100‧健康100

營養師觀點

天冷吃火鍋營養師：蔥薑蒜取代沙茶醬

洪若樸營養師

上班族大多都在外面用餐，要怎麼樣才能吃得健康？營養師提醒，一天至少要吃半斤蔬菜，用水果取代果汁，天氣冷吃火鍋的時候，也可以用蔥薑蒜取代沙茶醬，減少熱量攝取。...詳全文

常熬夜應多補充維他命B群及C

魏賓慧營養師

現代人夜貓子生活型態普遍，如何把熬夜對身體的傷害降到最低？萬芳醫院營養室副主任魏賓慧提供日常飲食訣竅。預防保健可由日常飲食著手，關鍵在於補充維他命B群和C。...詳全文

專家怎麼說

[十二月]新年新希望 - 睡眠好一點幸福更多些

　樂活營養師編輯群　

睡眠其實是影響人類壽命相當重要的因素，睡眠期間，身體會進行損壞細胞的修復，並養足精神，以應付接下來的挑戰，所以長期的睡眠不足容易使得精神無法集中，影響工作效率，更會造成內...詳全文

[十二月]多攝取水果酵素，為新的一年加分

　樂活營養師編輯群　

減肥、賺大錢、每個月都要出國一趟…，這些願望都在你的新年計畫裡嗎？雖然三種願望不像健達出奇蛋一樣能一次滿足，可是有件事情對於你迎接那嶄新的一年可說是有莫大的幫助喔！那就是多吃...詳全文

喔～美麗的哀愁隱形眼鏡族必看宣言

　樂活營養師編輯群　

某個風和日麗適合出遊的好日子，當Cindy努力的想要戴上隱形眼鏡、畫上亮麗的眼妝出門約會，卻怎麼也無法把「放大片」隱形眼鏡戴好的時候，在一旁等待的男性友人說話了：「女人一定要這麼辛苦嗎？」...詳全文

營養小百科：可樂中主要營養成份有糖、碳酸水、磷酸、咖啡因、鈉等。可樂中所含的咖啡因，可振奮、提神，還有而尿的作用，且含有大量的二氧化碳氣泡可清熱解暑

呷吧銅人

辣味十足妙店家之「偶的德頭好動」

文／愛芮酥

這間位於板橋後站商圈的麻辣火鍋，有一種很妙的氛圍，和一般麻辣鍋專賣店不太一樣，所以愛芮酥決定勇敢的走進去，試吃！...詳全文

來人阿～快幫我訂東區下午茶啦！

文／愛芮酥

不知道為什麼最近愛芮酥想吃甜點、蛋糕的感覺真的是到了120%，超級想吃的！這種時候就該是找姊妹們一起吃下午茶的時候了，不過，在這裡真的是要抱怨一下，東區的下午茶到底是可以多難定呀！？愛芮酥連續打了好幾家，都是「我們已經全滿了喔」...詳全文

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