樂活營養師電子報第53期

電子報第53期　每雙周出刊一次 2011.01.06

辦公室健康求生法則

營養師觀點

女性減肥吃半個便當就好

蔡秀雯營養師

夏日冰品令人垂涎三尺，常喝者在不知不覺中發胖，要保持窈窕的身材，署立南投醫院營養室建議女性1天進食的總熱量，維持在600到 800大卡為宜，並且要多運動，不只可以瘦身，外表看起來亦會變得年輕許多。...詳全文

您是中廣族嗎？小心代謝症候群！

陳昱伶營養師

在一些門診及健康促進活動的經驗中，發現有很多上班族，長期工作時間長、壓力大，無法定時進餐，當面對琳琅滿目的美食時，常難以抗拒，體重因此節節上升。而身處如此競爭的職場，很容易忽略自身的健康狀況，而讓自己深陷代謝症候群的危機中！...詳全文

專家怎麼說

喔～暖暖包愛用族正確使用愛冬天

　樂活營養師編輯群　

寒流一波強過一波，這種時候保暖的祕密武器就是「暖暖包」啦～小小一包卻可以讓人手腳暖呼呼，但是暖暖包要怎麼正確使用，你知道嗎！？...詳全文

喔～自創辦公室小遊戲舒壓解過勞

　樂活營養師編輯群　

上班族每天工作壓力不小，最近因過勞而死亡的新聞又陸續傳出來，大家千萬不可輕忽「你累了嗎！？」這句話，邊玩邊工作，懂得適當休息才是成功之道！...詳全文

營養小百科：蔓越莓果汁的酚類含量最高，酚類物質是天然抗氧化物，可抵消體內的自由基的危害。蔓越莓果汁能減輕泌尿道感染，其蔓越莓內含的花青素原被認為是預防泌尿道感染的成分。而研究也發現蔓越莓的花青素原在結構上跟其他的食品不同，這也說明為什麼僅有蔓越莓有阻斷細菌黏附，維持尿道健康的功效

呷吧銅人

料多實在！西門老店有道理

文／愛芮酥

愛芮酥終於去吃西門町老字號的門卡迪咖啡廳啦～上網查西門有什麼好吃的餐廳時，眾多鄉民推薦的就是這家裝潢很鄉村的門卡迪咖啡廳。...詳全文

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