樂活營養師電子報第80期

電子報第80期　每雙周出刊一次 2012.06.15

上班好搭檔，讓你元氣有朝力

營養師觀點

大腦健全思考運轉需要多樣營養素支援

林雅玲營養師

大腦思考、運轉，需要葡萄糖等營養素，雙和醫院營養室臨床營養組組長林雅玲表示，像全榖類食物對大腦很有好處，全榖類食物含葡萄糖、維生素B群等，維生素B群可幫助醣類代謝...詳全文

上班族打敗瞌睡蟲喝咖啡不如維他命C

尤宣文營養師

你累了嗎？許多人選擇喝咖啡、濃茶提振精神，但董氏基金會營養師尤宣文提醒，咖啡以及提神飲料雖能提振精神，但咖啡因可能影響睡眠品質。...詳全文

專家怎麼說

《康健速報》元氣食物，讓你全天不斷電(下篇)

　康健雜誌　第097期　2006/12/01 出刊 - 梁嫣純 / 作者　

疲累的感覺就像是身體洩了氣一樣的無力，台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任江裕陽醫師指出，「疲倦就是氣血不足的表現，」而吃東西的目的就是為了補氣，「補氣才能產生能量。」...詳全文

[6月]「第二大腦」不舒服？小心體內老化，疾病也上身

　樂活營養師編輯群　

「我們有第二個大腦？」沒錯！我們的大腦能控制我們的情緒、思考和行動，而第二大腦 - 腸子也能影響我們的心情和行為。腸子並不受大腦支配運作就能區分進入體內的食物成分，分段吸收養分並排出廢物；美國的神經生物學家也提出...詳全文

BestBuy大師

[美人魚怕痛] 壓力大常頭痛？3種法寶來紓壓

文／樂活營養師編輯群

女性在職場上，容易因為人際、社群關係的表現感到不安，使得壓力與緊張增加，而最為惱人的，還是伴隨而來的壓力型頭痛，究竟該如放鬆緊張情緒，才能把發生頭痛的頻次降到最低呢？...詳全文

營養小百科：胖大海開胃潤燥，為許多行業人士的常備之物，甚至長期泡來飲用。不過，這麼做可能會產生脾胃虛寒、腹瀉、食慾不振、胸悶、身體消瘦等情形，須特別注意

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