樂活營養師電子報第81期

電子報第81期　每雙周出刊一次 2012.07.06

豔夏也要妝水水

營養師觀點

健康飲食～美麗一夏

劉懿瑱營養師

擔心夏天的衣服遮掩不住冬天大吃大喝所留下來的豐腴體態，或者是還來不及保養的粗糙乾澀的肌膚，所以囉！今天營養師要來和大家談一談如何利用飲食來讓自己成為夏日的美麗佳人。...詳全文

《絲瓜水、小黃瓜水可護膚》敏感膚質不能用

簡妙凌營養師、楊志雄醫師

絲瓜水、小黃瓜水可以護膚？耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示，必須皮膚不敏感者才能使用，基本上成分也不能含有酒精或收歛成分的東西。擦完絲瓜水或小黃瓜水後，仍需擦保濕霜及乳液才行。...詳全文

對抗豔陽飲食有方法

劉怡里營養師

根據行政院環保署監測，7、8月是全年紫外線最高月分，除了塗抹防曬產品外，營養師劉怡里表示，多吃富含維生素C的水果如奇異果、芭樂，有助皮膚美白，抑制酪胺酸活性、減少黑色素生成...詳全文

專家怎麼說

[7月]戒不掉冷氣房的舒服，就要更注重夏日的肌膚保溼

　樂活營養師編輯群　

外頭蟬聲唧唧，待在茶水間的妳，透著玻璃看那煦煦陽光灑在大街上，好似溫暖又舒服的日光其實相當熱辣，要不是現在在室內吹著冷氣的關係，妳很難忘記中午外出時，腳下柏油燃燒的熱度；夏天沒有冷氣相伴，真的很難想像如何靜下心來處理公務，但臉頰...詳全文

[7月]炎炎夏日喝飲料，小心喝越多皺紋、細紋冒越快喔！

　樂活營養師編輯群　

天氣好熱，太陽刺眼的讓人睜不開眼睛，炎熱的暑氣伴隨著轟隆隆的機車聲，彷彿將時間變慢，令人難以忍受，此時此刻的妳只想躲進屋簷下遮陽，買一杯冰涼的飲料鎮定一下快被烤焦的自己，但妳知道一杯飲料可能與太陽輻射一樣，都會對肌膚造...詳全文

營養小百科：石花菜生長在岩石間，枝體扁平，藻體細胞空隙間充滿膠質，這種膠是製作凍粉最好的原料。且裡頭的礦物質和多種維生素，尤其是褐藻酸鹽類物質具有降壓作用，所成的澱粉物質具有降脂的功能，因此多食用石花菜對高血壓、高血脂有防治作用

呷吧銅人

和民現煮鰻魚飯口口都是鰻魚味

文／愛芮酥

今天愛芮酥來到有著大紅色招牌的「和民居食屋」，一到晚餐時間店裡就坐滿了人，很是熱鬧，紅色背景配上木頭的裝潢，真的很有日本居酒屋的感覺。距離上次到和民吃飯，好像已經有個兩、三年了，只依稀記得東西好像不差，口味、口感倒是忘得一乾二淨，所以今天就來回味一下，越開越多家分店的和民吧！...詳全文

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