愛美不打烊，9天年假依然要美麗

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午休後的Kelly與同事們來到洗手間，赫然發現鏡中的自己有張略顯疲態的臉：「哎呀，魚尾紋、眼周細紋怎麼突然變得這麼明顯！」
「唉...你看，我也是！不過之前隔壁部門的Amber有去嘗試微整型耶！聽說還掀起他們部門內的整形風潮，揪團去諮詢，應該是效果很不錯呢！」在一旁的Dolly接著說。
「真的！上次我看到Amber，整個人突然年輕好多。不過聽說一般微整型的效果並不能很持久？我看等等去找Amber問問好了.......」

上述這段對話，愛美的妳應該不陌生吧！畢竟微整形早已蔚為風潮，尤以新年期間，人人都希望保有漂漂亮亮才容易有好運氣，這次剛好可以把年假當成術後回復期，因此春節期間，嘗試以微整形方式來改善各式肌膚問題的人據說是有增無減。加上現代上班族長期處於高壓、密閉空調的辦公環境內，對於肌膚飽水度相對容易流失，而愛化妝的女性朋友，常因彩妝成分或卸妝施力不當，致使臉上產生細紋，又或者追求完美想要修飾臉型與皮膚凹陷，使得微整形手術蔚為風潮。

不過，玻尿酸等微整型的修補效果會隨時間消退，尤其遇到高溫環境例如：溫泉、三溫暖等，都有機率破壞玻尿酸結構造成流失，這些狀況對於追求美麗、精打細算的小資女孩來說可是大傷荷包的事啊！要真正維持美麗，還是要懂得運用飲食，補充美麗肌膚需要的營養素，即使喜歡搶搭微整型風潮，若能進一步搭配營養飲食，來維持微整形後肌膚水嫩的效果，才是真正的聰明小資女喔！

小資愛美必學技：膠原蛋白生成術
其實，美麗的Q彈肌主要是靠膠原蛋白、彈力纖維支撐起來的。而位在真皮層的膠原蛋白則由膠原母細胞產生，當肌膚受到身體老化、環境中的紫外線等刺激影響，使得膠原蛋白生成不及流失的速度時，肌膚就開始會有鬆弛、皺紋等問題。所以皺紋、細紋、眼袋和毛孔粗大等常見的狀況，多是因為膠原蛋白流失使得肌膚保水度下降影響皮膚彈性、致使塌陷，因此微整型所注射的玻尿酸就是用來搶救、填補真皮層內膠原間的空隙，使妳的外表有機會回復彈性與水嫩，快速幫忙解決面子老化的問題。

由此可見膠原蛋白的生成，與維持水嫩美肌息息相關，對於精打細算或者已經進行微整型手術的妳，都應該要了解如何增加體內的膠原生成，可以維持「青春」更有效。

優質蛋白和維他命C，讓妳想要漂亮不困難
膠原蛋白以非必需胺基酸所組成，我們的身體會自動結合特定的胺基酸來製造膠原蛋白，因此平時均衡飲食並攝取足夠的蛋白質是最基本的原則。豐富的蛋白質可以在豬、牛、羊等動物中找到，不過這些動物性食物也同樣隱藏著高膽固醇、高脂肪，可能導致代謝問題甚至心血管疾病等疑慮，因此最好食用蛋、奶、豆腐、魚等富含「優質蛋白質」的食材，這些食材的蛋白質較利人體消化吸收，也比較不會因為過高的脂肪含量造成身體負擔。

除了蛋白質的攝取，還有一項不可缺少的營養素---「維生素C」！維生素C不僅是極佳的抗氧化劑，在膠原蛋白的修復及生成過程中更佔有很大的輔助功效，因此補充膠原蛋白絕對不能少了它，因為我們的身體並無法自行製造維生素C，因此透過天然食物來攝取最恰當，人體每天最少應攝取100毫克才足夠，由資料可看出，奇異果、柑橘類等水果都可以是維生素C的最佳來源！

聰明的妳應該也知道，維生素C有許多對肌膚有益的作用，例如它可以抑制黑色素的重要觸媒-酪胺酸酶，並加快已經生成之黑色素的代謝速度，以及對抗自由基等，這些好處在皮膚回復嫩白上皆有很大的幫助。另外，缺鐵可說是女孩們常見的情況，倘若長期缺乏鐵質就會出現倦怠、精神不濟、臉色蒼白等症狀，容易看起來氣色不好、沒有活力，因此更需要用富含維生素C的蔬果，幫助鐵質吸收、促進紅血球合成。對於愛美的小資女孩們，善用食物營養才能為肌膚保養扎根，更可能延長美麗的時間喔哦！

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