您好：
第一就是您要先確定您是"胖"。例如BMI超過24，或是腰圍女生大過80公分，才是胖喔!
之後再說要減肥嗎?如果像您說的有一點貧血，三餐只要正常吃就會胖，可能就要藉助其它的方法來減重了，例如運動。因為正常吃是您得到營養的途徑，總不能做個林黛玉吧!所以均衡的攝取營養是必要的。如果熱量攝取不高但是體重卻會增加，可能就是收支不平衡。例如賺的雖不多，但是因為很節儉，還是很會存錢的道理一樣。如果是這各類型，建議您增加運動，提高基礎代謝。既能減重，又能結實(看起來也會比較瘦)，還能增進健康。試試看吧!
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