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鯽魚

樂活營養師編輯群

鯽魚裡所含的營養成分有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素B、高蛋白低脂。

鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通經絡等功能;鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液黏度,促進血液循環;鯽魚所含的蛋白質質優、齊全,容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源;經常食用,可補充營養,增強抗病能力。

樂活營養獅小叮嚀:體內內熱或身體陽盛者不宜多吃,否則易生瘡瘍。

 

 

  

(以上內容參考引用

 1.《台灣常用食物療效180種》聯經出版社

 2.《圖解食物營養素》蘋果屋出版社出版

對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

鯽魚

    營養素
  1. 蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素B、高蛋白低脂
    益處
  1. 促進血液循環、清熱解毒
  2. 有益氣健脾,利水消腫、通經絡
  3. 鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液黏度,促進血液循環
    注意事項(禁忌)
  1. 體質熱的人不能吃鯽魚

 

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