柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
我的Costco必買No.1
臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
答覆(永和耕莘醫院營養師群)
不建議補充大豆異黃酮的保健食品,但含大豆異黃酮的天然食物如豆腐、豆漿等,少量食用應該是可以的。反而是雞鴨等家禽家畜,若有使用賀爾蒙餵養,影響可能比較大,攝食反而要更小心。至於飲食原則,應以均衡飲食為主。多選擇低脂食物,忌油炸油煎食物,避免刺激性食物如辣、咖啡、菸、酒、茶,同時也應少吃加工食品如罐頭食品、醃製食品。