所有的食物在攝取時都要注意量的控制，只要量不要超過身體所需基本上都是不會讓你發胖的。
若想針對胸部的部分加強，可吃一些促進乳腺激素或是女性荷爾蒙的食材來暢通乳腺，幫助發育。
舉例來說，青木瓜是為人熟知的豐胸聖品，主要是因為木瓜酵素可以刺激女性的黃體激素而達到豐胸的效果。是最好的蛋白分解酵素，幫助肉類蛋白分解胺基酸，間接協助乳房發育所需的營養生成。若是食用青木瓜燉排骨的策略，想在此部份減少熱量攝取，可在燉完後放冷，等上面結成白色油一層時，去除黃白色部分，再加熱食用就可以減少油脂堆積了！另外像是山藥、葛根及紅花苜蓿及蜂王乳都是不錯的豐胸食材或成分，但是適量就好。