每年7月的大考是考生與家長們的夢魘，過度的壓力會影響思緒，造成部分考生考試表現失常，想紓解這些課業和考試壓力可是有方法的。
台北市立聯合醫院社區精神科主任劉宗憲醫師指出，咀嚼的動作會提升大腦α波，平緩心情，也能輕鬆提升專注力、增加讀書效率。大腦α波出現於精神平靜狀態時，能夠有效率地蒐集資訊，是促進學習與思考的最佳腦波。但是當緊張、焦慮等情緒出現時，便會削弱α波的出現，此時思考不但沒有效率，而且專注力不佳，非常容易出錯。劉宗憲醫師表示：「透過咀嚼，可提升大腦α波，能夠幫助平緩情緒，進而達到減壓目的。」
無糖口香糖讓HBL籃板王鄭德維在球場和課業上無往不利
HBL籃板王，屏東高中當家中鋒鄭德維即是一很好的例子，球季了得的他，課業成績也相當優秀，除了靠運動紓壓外，咀嚼無糖口香糖也是鄭德維紓緩壓力的方式之一；不僅如此，咀嚼還可幫助他提高專注力，讓他在球場和課業上無往不利。
醫學上已有研究證實，咀嚼口香糖可減低壓力感，增加腦部血流量與血氧量，進而增強大腦α波、提升專注力。劉醫師也呼籲，面對考試同學一定要維持平靜的心情，切勿焦慮，每日咀嚼口香糖十分鐘，加上簡單的伸展操，就能達到放鬆、增加α波的效果。不僅如此，咀嚼的好處也已受到美國學界認同，咀嚼無糖口香糖的確能夠有效降低考生的壓力指數，是考生隨手可得、具高便利性的紓壓方式。