中秋節將至，呼朋引伴到尖石溯溪、泡湯，從白天玩到黑夜，月圓人團圓。
少有季節能像此時泡冷泉、泡溫泉皆適宜。秋老虎持續發威，白天燠熱的天氣讓人想泡在溪流裡，入夜微涼的空氣讓人想試試秋天的溫泉水溫。此時造訪新竹縣尖石鄉，白天溯溪夜晚泡湯，同享冷泉與溫泉的洗禮。
■秋天溯溪 比夏天更帶勁
有十幾年溯溪經驗的戶外活動專家「野戰營」總教練張鳳榮說：「一般的溯溪行程可以從春天溯到秋天，尤其秋天溪流的水量穩定，適合溯溪。」秋天的溪流溫度當然比夏天低一點，不過別擔心，專業的溯溪公司都會提供防寒衣，穿上它不但可以保持身體的溫度，還能防止膝蓋、腳部被石頭刮傷，保暖又安全。
張教練表示，參加溯溪活動一定要嚴選溯溪公司，注意裝備是否完整，安全帽、救生衣、防滑鞋都是必備的裝備，好的溯溪公司不只裝備品質好，行程上也會有許多水上活動、生態解說、水上救生知識，而非只是匆匆的走過一條河、泡泡水而已。
■溯溪天堂 尖石鄉聲名遠播
自然山林資源保存完好的尖石鄉是新竹的溯溪天堂，張教練指出尖石鄉可以溯的溪包括：馬胎溪、梅花溪、錦屏溪、那羅溪、水田溪、泰岡溪等，不同等級、難度都有。
我所走訪的是中級程度的梅花溪，適合一般大眾體驗。旅程從錦屏美人湯旁的吊橋開始，一段六百公尺的溪流卻要走上四個小時，可見這條溪流的落差有多大。
綽號青蛙的溯溪教練黃文宗說：「梅花溪有幾個小瀑布可以做SPA、還有潭水可以游泳漂浮、更能潛下水穿過石頭到河流另一端，變化性豐富。」
在一路水中攀爬與隊友的「拉拔」下，終於走到終點梅花瀑布，瀑布下緣是深潭，耗盡體力的旅人在此都會痛快的躺在水面漂浮一陣子。
「野戰營」的教練會在此處安排飛瀑跳水的體驗，讓遊客能在安全的環境下挑戰自己從兩公尺高的岩壁一躍而下。膽子更大的可以在瀑布上緣約三層樓的高度一躍而下，根據初次體驗的遊客表示，跳下去的那一刻頭腦一片白，還來不及感到害怕就已經墜入水中。
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(以上內容參考引用 中國時報樂活版／記者 黃麗如http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,100314+112009092600070,00.html，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)