內湖郊山一日遊內溝溪踏青賞生態→大湖公園遊湖賞景→郭氏古宅體驗傳統建築之美→百貨美食街午餐→碧湖公園．臺灣戲曲學院遊湖聽戲→劍潭古寺歷史散步→美麗華商圈晚餐、賞夜景
趁著清晨陽光正好，遠離市區塵囂，竄進內湖山區登山踏青、溪畔玩水；近午前後，到大湖、碧湖公園遊湖聽戲、尋找內湖最精緻的磚造古樓；傍晚再換個口味，走入美麗華商圈賞夜景、瘋美食，交織出一趟融合自然、人文、古典、時尚的城市探險精彩遊程。
08:00~09:00走進內溝溪 走進大自然
內湖山區有多條大小不等的野溪，內溝溪是最長的1條，屬基隆河支流，以前只要下大雨超過2小時，雨水挾帶五指山群大量泥沙衝入溪底，造成泥沙淤積、河道升高，滿溢的溪水往往造成周邊東湖地區淹成一片汪洋。經過臺北市政府重新整治內溝溪，以及員山子分洪道有效分洪，內溝溪現在已經是臺北熱門的親水去處之一。
走康樂街，過忠三街口的公車總站，進入內溝溪上游起點，眼前是一幅截然不同於內湖市區的鄉村景致，葉菜、苗圃等農田遍布，農舍、竹林與濕地散布其間。半圓形的彎曲河道，可明顯觀察溪水沖刷面與堆積面的自然溪流現象，天氣好的時候，溪底的小魚蝦也歷歷可見。當年市府將溪底落差較大的低窪處填平，改變了溪底坡度與河道流向，使水流變得平緩，並在河道周圍以半生態工程的方式──以鋼筋水泥鋪底，在外觀包覆石頭，仿照舊時婦女在河邊浣衣的情境，用砌石在河床上鋪陳了寬闊的跳石、親水平台、步道、涼亭、原石護欄等。在這裡，溪畔戲水不只是繪本裡的美麗插畫，還是你我家常的生活記憶。
溯溪而上來到明山橋，橋邊矗立著內溝溪生態展示館。這是臺灣第1座以河川為主題、完全由社區志工經營管理的展示館。1樓正中央是超大型內溝溪立體地圖模型，以1：500的比例呈現內湖區山脈走向和內溝溪分布流域；2樓以內溝溪為主題布置成有舒適座椅的圖書館與視聽中心，就是什麼都不做，對著窗外青山發呆也很愜意。
多條步道由此延伸。康樂山步道最高點海拔128公尺，有2處高地可遠眺五指山區與大湖公園全貌；明舉山步道較低，可及性更高了。步道沿線可見紫薇、朱槿、立鶴花等木本花卉，茶樹與桂竹林間，幾株野生月桃結著纍纍果實，城市角落的自然閒情，令人驚喜。
▲內溝溪步道
交通：搭乘聯營公車53、278、630、903、小1到忠三街口下車，沿著康樂街北行到明山橋，左轉步行約100公尺可抵達生態展示館及各步道入口。
▲內溝溪生態展示館
地址：康樂街236之3號
電話：2634-7851
09:30~10:30大湖公園 清麗江南湖水岸
說到內湖，想到大湖，以中國園林造景著稱的大湖公園，是內湖最具代表性的遊憩據點。公園毗鄰白鷺山，面對五指山、忠勇山，原是一座深山幽湖，民國68年闢建為自然公園。湖岸設置了池邊步道、曲橋，潭水清澈，景致清新，湖邊種植落羽松、大花紫薇、阿勃勒、臺灣欒樹、矮仙丹、杜鵑、朱槿、軟枝黃蟬等，午後風來葉動，小小一方埤塘，卻也風情萬種，到了秋冬時節，偶有過境的候鳥群落腳度冬，賞景、賞鳥，怎麼玩都愜意。
▲大湖公園
地址：成功路5段31號
編按：本文所描述的動植物生態等自然景觀，將因季節差異而有不同，僅供參考。
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(以上內容參考引用 中國時報／記者 鍾文萍http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,100314+112009112100077,00.html，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)