做好預防保健 遠離高血脂

自由時報／記者 沈錳碩

據衛生署國人十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等疾病，年年榜上有名，引起上述疾病的原因及可能伴隨的疾病徵候，大多與高血脂症有關，或因高血脂症加重前述疾病的嚴重度。........

減肥保健食品 瘦不了

台灣新生報／記者 蘇湘雲

坊間號稱能幫助瘦身、減肥的保健食品不計其數，不過美國奧勒岡州立大學最新研究發現，這些保健食品對減肥、瘦身大多沒什麼效果。........

想甩肉 先忌口 勤運動

台灣新生報／記者 蘇湘雲

減重最好以飲食控制為主，運動為輔。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，要減重，一定要克制口腹之慾，才能順利減去多餘體重，在減重期間，攝取熱量最好比一天所需熱量少五百卡左右，而運動則是維持減重成果的關鍵。........

拚工作、不要命 日本專業男易早逝

聯合報╱編譯 馮克芸

英國醫學期刊網站本月六日刊出的一篇研究指出，過去卅年來，日本男性經理人與專業人士的死亡率大幅上升，原因是在日本經濟成長停滯下，這群人重視工作勝過健康，因此不到六十歲早逝的風險比其他行業高。........

女性身材38原則 健康又窈窕

中央社／記者 龍瑞雲

明天是38婦女節，國民健康局昨天公布去年4月及8月進行的「健康行為危害因子訪問調查」，結果顯示有高達7成以上的女性沒有每周運動3天以上、每天至少30分鐘，另外則有近6成的女性不知道健康腰圍標準為80公分（31吋）。........

運動飆過頭 感冒機率增2～6倍

中國時報／蔡鵑如

運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。........

都會區熟女骨本嚴重不足 一成骨質疏鬆

中國時報／張睿纖

一名25歲上班族女性，因工作常三餐外食，為了提神更是咖啡不離手，自認沒有健康問題，結果一次骨折意外檢查發現，骨量已輕微流失，才知道自己的骨頭早已不再健康。醫師表示，隨年齡增長，骨質疏鬆機率增高，女‧‧........

脊椎矯正+運動 緩解頸痛效果佳

中國時報／黃文正

美國最新一項研究指出，想要緩解頸部疼痛，接受脊椎矯正師（chiropractor）治療或多進行頸部運動，會比服用止痛藥更具療效。據統計，約4分之3的美國人深受頸部疼痛之苦。........

7成上班族少動 工作無精打采

中央社／記者 龍瑞雲

有好的身體才有好的工作效率，國民健康局今天表示， 7成上班族運動量不足，超過3成一個月沒有運動。呼籲企業老闆帶起員工運動氣氛，營造友善運動環境、舉辦創意競賽等。........

做瑜珈不小心 恐中風致命

Upaper

一般認為，瑜珈可舒緩背痛、增強體力甚至有助改善性生活，好處多到族繁不及備載，但卻有專家指出，若沒有經驗豐富的教練指導，貿然從事高難度動作可能導致中風而喪命........