自創「腸按摩」　李進良乾媽青春妙方

TVBS／記者 王詩雅

這年頭抗老話題發燒，身為整型名醫王篤行的妻子，李進良的乾媽趙儒君，對抗老很有心得！今年已經56歲的她，長年維持腸胃按摩的習慣，她認為只要腸胃健康，人就顯得年輕有精神，同時力行脊椎保養，走路也會縮腹提肛，靠著簡單動作，朋友都說，她比實際年齡還要年輕個10歲。........

骨頭痠忌吃香蕉？營養師：適量無礙

中央社／記者 陳淑芬

民間相傳「骨頭痠痛，不能吃香蕉」。營養師今天表示，攝食香蕉過量會導致肌肉性疼痛，對復健不利，但不傷害骨骼，每天吃1條可助排便，病患不須太過禁忌。........

如何從飲食預防大腸直腸癌

陳建志 台北醫學大學附設醫院營養室兼任營養師

和所有的癌症一樣，大腸直腸癌也與遺傳與體質有關，但是不良的飲食習慣也是一項重要的危險因子。因為不良的飲食習慣，會使腸道中產生更多的致癌物質，久而久之，當然會讓腸道中長壞東西的機會上升。........

全面排毒：輕鬆做好體內環保

博客來網路書店

揭示排毒10大陷阱 闡述排毒6大要點 ●真正有益身體健康的排毒理論是什麼？ ●盲目的排毒對身體會造成什麼傷害？ ●排毒的陷阱有多少？究竟該如何正確的排毒？ ●到底有哪些簡單易行又確實有效的科學排毒方法？........

ㄚ！大便有血怎麼辦？淺談血便與黑便的成因及臨床診斷

陳欽凡 醫師

排便不順及便血是忙碌生活的現代人常遭遇到的問題，也是病患到大腸直腸外科門診就醫常見的原因之一。通常，大部分的人在發現解血便或黑便時，常會驚慌失措。更有民眾因為諱疾就醫，而錯失了治療的良機。........

改善兒童便秘　飲食新選擇

黃幸妮 營養師

隨著飲食習慣西化的改變，加上生活節奏加快，學齡前和學齡兒童中，每三至四個就有一個有便秘問題。最近有研究資料顯示，醫院求診的兒童中約25％有便秘的問題。營養門診中也常有因偏食或飲食攝取不當而導致的兒童便秘問題。........

便 秘

李念萱 醫師

便秘是一種症狀而非一種疾病，它可能是功能性的(如激躁性腸症候群），也可能是因器質性病變而引起的（如大腸癌造成阻塞）。每個人正常的排便次數並無定論，一般人排便次數由一天三次至一週三次都是屬於正常範圍，而且每個人的排便情形，會受所吃食物、環境壓力、旅行甚至懷孕等因素影響而有些許變化。醫學上，便秘是指一週排便的次數少於三次或排便次數中有四分之一以上是需要特別用力才能完成。因此當一個人的排便次數減少，大便變硬或有排便困難，覺得有排不乾淨的現象都可視之為便秘。........

奇異果 膳食纖維高 對付大腸激躁症有一套

自由時報電子報

大腸激躁症是一種腸胃功能失調的慢性疾病，其中又以便秘的表現方式居多，而學者一項研究發現，每天攝取兩顆奇異果，連續4週，有助改善患者體內腸道蠕動的時間、排便次數，對腸道健康有正面幫助。........