《康健速報》9種食物　雕塑S曲線

康健雜誌　第136期　2010/03/01 出刊 - 楊心怡 / 作者

在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋，你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。而食物更是其中最吸引人的祕密，有多少人能抗拒「愈吃愈瘦」的誘惑？這樣吃真的能刺激新陳代謝嗎？........

常春生活：瘋咖啡

常春生活 創刊號 4月號

【新主張】瘋咖啡【 樂活特蒐】果醬達人 把在欉紅美味封起來【塑身減肥】打擊粗腰圓肚 脫胎換骨迎夏天【休閒漫遊】4月雪在燒 私房桐花景點大公開 【綠活家居】內衣褲這樣洗 性感不變色！ 【綠活家居】打擊小人，仙人掌自己種【健康兩性】妳的男人正在劈腿嗎？........

膳食纖維，「油切」和「排毒」的主角

張靜芬 營養師

我們都知道要常保身體健美，必須節制油脂及糖分的攝取。飲食中，飲料是糖分很主要的來源，包括果汁、汽水、茶飲等，經常性的累積對體重是相當有貢獻的。........

減重加速骨質流失

台灣新生報／記者 蘇湘雲

減去多餘體重可讓身體更健康，不過減重卻可能傷到骨頭，體重減輕，骨頭強度也會隨之調整，骨質流失速度會加快。美國密蘇里大學研究發現，減重時即使進行負重訓練，或規律快走、慢跑都無法減緩骨質流失速度。........

中年婦女減重 每日需運動至少1小時

中央社／記者 黃貞貞

根據美國哈佛大學的一項最新研究，中年熟女如果要減重，不僅要控制飲食，而且每天至少要運動1小時才會有成效。........

有氧運動最能燃燒體脂肪 幫忙減肥

台灣新生報／記者 鄭綿綿

要減肥一公斤，大約要消耗七千卡的熱量。如果只是散散步、作家事等無氧運動，消耗的熱量不大而已。想要確實削減累積在體內的脂肪，最有效的運動就是有氧運動。........

運動持之以恆正常作息搭配飲食 減重甩肉好良方

中廣新聞／記者 李明朝

從事運動，除了要有足夠暖身時間、做做伸展操，最重要是量力而為，民眾如果想搖呼拉圈，可以從屁股部位開始搖起。........

冬天減重好時機 少吃多動好方法

中廣新聞／記者 李明朝

冬天民眾較少運動，加上飲食沒有控制，往往體重直線上升，壢新醫院體重管理中心主任(林頌凱)表示，冬天才是減重最佳時機，只要配合運動及飲食控制等方法，冬天一過還是可展現好身材。........

健康飲食～美麗一夏

劉懿瑱 營養師

擔心夏天的衣服遮掩不住冬天大吃大喝所留下來的豐腴體態，或者是還來不及保養的粗糙乾澀的肌膚，所以囉！今天營養師要來和大家談一談如何利用飲食來讓自己成為夏日的美麗佳人。........

嗜脂益生菌能減肥？ 專家斥誤導

自由時報／記者 王昶閔

靠生吞細菌可以減肥？近年有食品業者推出含「噬脂益生菌」的食品，違規宣稱減重療效，但學者表示，世上並無「噬脂益生菌」這種菌，益生菌並不會吃脂肪；真正能吃脂肪的都是會分泌毒素的壞菌。........