三秒鐘打敗恍神危機 上班族年後收心超簡單

台北訊

隨著開工日的到來，許多民眾在過年期間吃喝玩樂、天天睡到自然醒的愜意生活也隨之告終，如何收心成為不少上班族及學生們的一大難題，許多人一放長假，不但日夜顛倒、飲食也不正常，導致收假後常出現大批「收假症候群」，容易有分心恍神、無法專注集中精神的現象。台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲，特別於開工第一天向廣大上班族說明簡單的收心三步驟，幫助擺脫連假後提不起勁的困擾，提高工作效能及優良戰鬥力！........

飲食紀錄聰明動 打敗壓力肥

中央社／記者 陳清芳

台南市衛生局技佐方秋媛試過埋線、不吃澱粉、吃減肥藥、消脂茶都減肥失敗，最後靠著飲食紀錄聰明動，甩肉11公斤。........

最後休假日 運動寫日記收心

中央社／記者 龍瑞雲

今天是9天假期最後一天，精神科醫師楊聰財說，長假的休假症候群愈明顯，提醒民眾下午抽30分鐘時間運動，並撰寫快樂日記。........

人比人氣死人 玩臉書好鬱卒

中央社／譯者 張詠晴

社群網站真的拉近人與人間的距離嗎？研究發現，默默看著臉書上的朋友遊山玩水、跟另一半耍甜蜜或是叱吒職場，可能會讓自己感到悲哀和孤單。........

高壓力工作者 易過勞成疾

中央社／記者 陳清芳

台灣高血壓學會秘書長、台大醫師王宗道指出，公務員拚經濟健康亮紅燈，壓力是血壓、血脂、血糖外的第四高，以致過勞成疾。........

【Foodcare∣樂樂小黃調查】4大基本保健方法輔助你賺錢、拼經濟，心想事成！

樂活營養師編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年12月24日至12月30日(共7天)以「2013年到來，哪方面的願望最想達成呢？」為題目，調查了3,334位民眾，顯示高達25.76%者皆希望........

轉換情境 學習放鬆紓解職場壓力

中國時報／記者 邱俐穎

工時長、工作量多到做不完、主管或同事難相處…職場工作壓力大到要抓狂，醫師表示，出門踏青、運動、學習放鬆、找人傾訴都是紓解職場壓力的好方法，但若實在無法調適，「賺錢有數，性命要顧」，建議離職、換工作，別讓工作成了壓垮身心健康的最後一根稻草。........

睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾

凱特文化

睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助工具與情境製造幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？........

研究：婚前有信心 婚後較甜蜜

台灣醒報／記者 莊瑞萌

加拿大一所大學針對600多對新婚夫妻研究後發現，婚前兩人對於婚姻經營具有信心者，甜蜜的時間可以拉長到三年，目前全世界結婚最久的印度夫妻也分享經驗，指出彼此傾聽對方的想法並一同面對，是婚姻維持長長久久的秘訣之一。........

餵母乳、分床睡母子均安

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國西北大學最新研究指出，女性哺餵母乳，並與小寶寶分床睡，不只對寶寶比較好，對改善媽媽身心狀況也有幫助。........