柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
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冬瓜
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五味子
草魚
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健康早餐應具備: 營養 方便 經濟划算 小嫻巧扮蜂蜜姐姐: 雀巢蜂蜜脆片富含鈣質 小朋友與全家人活力來源
Nina
家長都知道吃早餐的重要性,但常見的早餐如漢堡、蛋餅、飯團以及三明治營養比例可能不當,胖哥胖妹型以及偏食的紙片人型已成為台灣人的極端對比。中華民國營養師公會秘書長黃翠華今(30)指出,衛生署建議之三大營養素熱量分配理想比例為蛋白質:脂肪:醣類 12~14%:25~30%:56~63% ,每日鈣質需達 600-1200毫克,鐵需10-15毫克左右........