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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

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如何甩開一身的油膩.還我健康好身材

蔡秀雯 營養師

蔡秀雯指出有些民眾總以為年節吃太多,年後下定決心要節食,便有一餐沒一餐,如此反而易影響身體的代謝速率,建議定時、但食量可減半,以維持基本身體需求,均衡飲食原則不變,蔬菜水果不可少,肉魚豆蛋每餐1-2份就好。蔡秀雯表示,民眾在過年期間,多吃少運動,天氣寒冷,有些人少喝水,平常可泡一壺溫熱的玫瑰花茶或薰衣草茶,既暖身又有助於身體代謝,一舉兩得。........


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