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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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零食熱量知多少?

三軍總醫院營養部營養部 林晏如 營養師

如果您喜歡吃零食的話可要特別注意了,以體重50公斤為例,攝取100大卡熱量零食,如吃豬肉乾3片,需要爬樓梯10分鐘,吃開心果15粒要走路40分鐘,吃蛋捲1條,您可能需要跳有氧舞蹈20分鐘,好吃的金莎巧克力1又/13顆,您可能需要搖呼拉圈60分鐘,而喝好喝的Qoo(酷果汁)200cc則需游泳15分鐘才能消耗其攝取熱量嗎?........


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