懷孕的時候，因為體內荷爾蒙變化的關係（特別是「黃體素」分泌增加的作用），會影響腸胃蠕動，懷孕初期常會出現噁心、想吐、吃不下症狀，懷孕中後期，又會出現腹脹、便秘、解不出來症狀，這時想求助醫師又擔心藥物影響胎兒而裹足不前，中醫有什麼好方法能讓孕媽咪更舒適？

中醫在《內經》中就指出「脾土健運，胎孕可保。」安胎保胎重視運脾，這是最古老的安胎保胎啟示。且中醫特別注重「治病」與「養胎」並重，例如孕媽咪懷孕初期，有點感冒症狀，咳嗽有痰合併腸胃脹氣，中醫可用「紫蘇」這類較溫和的藥材，治療感冒。一方面可以緩解媽咪的不舒服，另一方面也有安胎作用。

此外，中醫還會幫不同體質的孕媽咪，調配適合的治療方式，例如腸胃症狀，有些媽咪除了噁心、嘔吐，還有容易疲倦、頭暈、食慾不振現象，此時中醫可用理氣健脾的方式調理，如使用香砂六君子湯，而有些媽咪除了孕吐、吐酸水、胃灼熱，還伴隨焦慮、情緒低落、身體燥熱症狀，此時中醫可用疏肝解鬱的方式治療，如加味逍遙散加減常可取得不錯的效果。

至於懷孕時能否吃人參、黃耆等補方？若是已經有胃灼熱、身體燥熱的症狀，吃了溫補的人參黃耆，豈不是火上加油，因此不同體質的孕媽咪，調配適當的中醫方藥，要知道不是所有的人都適合同一種中藥，這樣才是上上之策。

而便秘，不僅會造成腹脹、腹痛，或讓孕媽咪食慾不振，更可能合併痔瘡產生，嚴重者還可能影響到懷孕使血壓升高，甚至誘發早產。中醫觀點認為胎兒生長來自「父精母血」，懷孕期間媽媽必須透過血液提供大量營養給胎兒，因此媽媽容易有陰血虛的體質，導致腸胃津液不足而發生便秘，治療如下表。

除了中醫調理腸胃讓孕媽咪更舒適，告別便秘、腹脹、孕吐，以下亦提供一些自我保健的建議：

一、飲食建議：以營養價值高且容易消化的為主，若有孕吐症狀，建議少量多餐，亦可適量飲用薑湯、或口中含生薑片。

二、穴位保健：可按壓內關穴（如上圖）可以減緩嘔吐，胃脘部脹痛。

三、生活調理：如散步、簡易伸展等，可促進循環、幫助消化、排便順暢。隨時保持輕鬆愉悅的心情，因為情緒不佳會使腸胃的蠕動減慢。

(以上內容參考引用 彰化基督教醫院 陳文娟  醫師，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)