行政院衛生署新竹醫院今天表示，最近是小學運動會季節，每年10至11月間常有家長帶著腳痛的子女就醫，這些孩子平常少運動，參加大隊接力後腳底板疼痛，產生所謂壓力性骨折。

衛生署新竹醫院急診科醫師李世光表示，這些平日不愛運動的孩子們，因為參加大隊接力或是400公尺接力賽，需要練習跑操場。有些人在跑完幾次後，腳底板開始疼痛，由父母帶來急診。經X光檢查，有時可看到第二蹠骨骨幹有骨折的細紋，有時在X光片上卻看不到，這就是所謂的疲勞性骨折，或稱為壓力性骨折。

李世光表示，突然增加運動量、不斷重複做某個動作，都會令骨骼過度受壓而出現微細創傷。壓力性骨折由身體日積月累向骨骼施壓而造成。例如跑步時，力量雖不足以導致骨折，卻可令骨骼出現微細的創傷，此時骨骼會自行修補傷口，若骨骼復原速度不及創傷速度，便會造成壓力性骨折。

他說，這個現象特別容易發生在青少年或兒童身上，由於這個族群正處於骨骼構造的成長期，不夠成熟的骨骼肌肉系統對於剛接觸運動而技巧不純熟的族群而言，重複使用並超過骨頭自我復原的程度下，極易造成壓力性骨折。

李世光指出，治療方面最好至少6星期內完全不要運動，開始回復運動時要遵照醫囑循序漸進地增加分量，並有充分的間隔讓骨頭有完全恢復活力的機會。

他說，要預防發生壓力性骨折，第一步就是運動前一定要有足夠的暖身伸展操。賽前的準備運動，如慢跑、關節操、伸展操、步法等，一定要超過15分鐘。等身體暖和再運動，才不會發生運動傷害。


(以上內容參考引用 中央社／記者  黃彥瑜 http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201010210150&pType1=MD&pType0=aHEL&pTypeSel=&pPNo=2，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)