本書共有六十則，是吳東權先生在養生之道上的個人體悟，包括「心境調適」、「人格修養」、「保健觀念」等方面，不但融合了中國傳統各家養生論，更加入了與時俱進的現代精神。
審視今日的臺灣社會，人口的高齡化不是預言，而是已成為事實。如何延年益壽既非難事，如何活得長壽又快樂便是我們應該正視的問題。銀髮族的朋友們！這是一本寫給你們的書，值得逐篇一一閱覽，進而切身實踐；青壯輩的朋友們！這也是一本寫給你們的書，自眼下至日後，書中的智慧將讓你活得越長壽越快樂！
作者簡介：吳東權
一九二八年生於福建莆田，十八歲來台，以半工半讀方式畢業於中國文化大學新聞系、香港遠東文史研究所。曾服務於電影、電視、報紙、雜誌及廣播等大眾傳媒，並任教於文化大學、政戰學校、世新大學、空中大學。
熱愛寫作，曾獲中國文藝協會文學獎章、國軍文學金像獎、中興文藝獎章、中山文藝獎等。著作包括小說、散文、傳記，有《橄欖林》、《三人行》等三十餘種。退休後致力倡導銀髮文學，發表論說並應邀演講，甚受銀髮族重視，目前相關之著作計有：《退休生涯規劃》、《牽手銀髮行》、《銀髮魅力》、《越老活得越好》及《越長壽越快樂》。
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