柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
我的Costco必買No.1
臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
專家答覆(趙哲毅)
澱粉類食物可以混著麵飯一起吃,但份量若攝取太多會增加體重造成肥胖進而造成健康上面之負擔。這些全穀根莖類(碳水化合物)建議佔一天總熱量之58%~68%。不建議攝取太多油炸類之食物如炸薯條、鹽酥雞、炸雞排等,容易增加罹患心血管疾病之機會。