澱粉類的熱量比青菜高很多,因此如果一天少吃幾份的澱粉類,就能減少很多的熱量,但如果有另外攝取到油脂類,即使吃很少的澱粉類，也不能有減下半身的效果。如果要瘦下半身的食譜,建議只要經計算出來一日800卡以內的低熱量均衡食譜都可以做參考；胸部的大小跟遺傳有關，通常如果要豐胸要在青春期和泌乳期這兩段時期改善,一般這時期可補充一些青木瓜燉排骨、花生豬腳..等,若怕便胖,也可改補充一些含賀爾蒙類的食品,例如:蜂王乳,最後再配合擴胸運動,我會有不錯的效果。
以上內容由南投醫院 營養教室 蔡秀雯營養師 解答
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