柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
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冬瓜
豆豉
榛果
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咖啡
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五味子
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答覆(永和耕莘醫院營養師群)
超商的土司2片+450毫升的豆漿(無糖高纖)熱量約420大卡,營養均衡的早餐建議可以吃蔬果三明治+一杯240cc的低脂鮮奶。