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Q215:
我想問早上2片全麥土司+一罐450豪升的豆漿(超商) 熱量會不會太高 一片又怕豆漿量攝取過多的蛋白質造成消化不好 怎樣的早上會是更健康呢?中醫師說不要吃太多生菜 因為我好像是冷體質
 


答覆(永和耕莘醫院營養師群)

超商的土司2片+450毫升的豆漿(無糖高纖)熱量約420大卡,營養均衡的早餐建議可以吃蔬果三明治+一杯240cc的低脂鮮奶。

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