柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
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冬瓜
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咖啡
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荔枝
五味子
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復，一次搞定！助病患再創「膝」望
答覆（永和耕莘醫院營養師群）
依照成人每日飲食指南建議：五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蔬菜3碟、水果2份(1份為中型橘子1個)、蛋豆魚肉類4份(1份為1兩肉)、油脂類2-3湯匙，建議依正常三餐吃，每餐都要吃到1-2盤青菜以及適量的主食，如果不吃澱粉類主食，卻偷吃餅乾及零食，其熱量比白米還高。