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Q221:
”咖啡因”能刺激中樞神經系統,利尿,提高人體基礎代謝的作用,如果是”低咖啡因”的咖啡還會有這些功效嗎?
 


答覆(永和耕莘醫院營養師群)

大量攝取咖啡因,一天500毫克以上(約4-7杯咖啡)有利尿效果。一杯低咖啡因咖啡約僅含2毫克咖啡因,比起一條牛奶巧克力咖啡因含量10毫克,一杯綠茶約含30毫克,一罐可樂34毫克,一杯濃縮咖啡100毫克,普通咖啡約80-135毫克不等,含量明顯低很多,所以低咖啡因咖啡並無刺激中樞神經、利尿的作用。但大量的咖啡因飲料會使你緊張不安,失眠或焦慮,盡量適量攝取。

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