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Q19:
請問:除了運動外,不吃澱粉是否真能達到瘦下半身的功效?
 


答覆(楊鈞惠營養師)

減重的大原則"少吃多動"~但是這個少吃是有哲學的,特別是:若是只吃單一營養素,或是不吃某種食物~都是忽略"均衡飲食"的重要,反而你會瘦到的是胸部跟臉,氣色也不好。

沒有足夠的營養供給身體需求,他就會去用掉基礎的需要,反而不會瘦到你最想瘦的地方。要減去你在意的脂肪,就是要多方攝取~適量剛好足夠供身體需求的熱量攝取,就會從你脂肪堆積最多的地方開始瘦。


以上內容由速纖堂 楊鈞惠 營養師 答覆

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