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Q260:
想要請問一下營養師 我現在想要減肥(又不想要瘦胸部),但是三餐一定會在外面解決,我該如何吃才能夠減肥成功? 謝謝喔
 


答覆(樂活營養師編輯群)

外食族可以菜色較多元的自助餐或有標示熱量的餐點為主,比較好控制六大類食物及熱量攝取,可參考自助餐聰明吃 外食族減肥保健康彩虹飲食原則 蔬菜顏色要多外食族控制體重 3要3不要乾麵比湯麵熱量高 外食族減重有撇步等文章哦!

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