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維生素C

樂活營養師編輯群

維生素C在人體中主要作用是促進膠原蛋白的生成,減少皺紋的產生,並具抗氧化活性。

維生素C也能促進鐵的吸收、肉鹼及腎上腺素的合成等。另外,維生素C可抑制皮膚酪胺酸的活性,而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒,經常服用或使用含有維生素C的化妝品,能減少黑色素形成,使皮膚白嫩,消除黑斑、雀斑。

樂活營養師小叮嚀:
1.不可攝取過量,以免腹瀉、嘔吐或頻尿。
2.維生素C對熱度及光都較不安定,需注意攝取方式。
3.有抽菸習慣或熬夜族、壓力大的人,攝取量宜增加。

 

 

 

(以上內容參考引用 《保健食品這樣吃最健康》三采文化,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

維生素C

    營養素
  1. 維生素C
    益處
  1. 提高免疫力
  2. 促進膠原蛋白生成
    注意事項(禁忌)
  1. 利用錠劑大量攝取,可能引起腹瀉

 

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