在「認識紫外線」一文裡可以知道人們看起來臭老的絕大部分原因來自於紫外線，也知道防曬的重要性。但問題來了，防曬乳液怎麼選擇？SPF 還有 PA+ 代表什麼？ 要塗多少量才夠？塗抹的時間點又是如何？…
連同我在內，相信有不少人有這方面的困擾才是，在 Information is Beautiful 的網站上，有人以視覺資訊圖的方式呈現出紫外線與健康以及防曬乳液的使用，由於原始資料是英文的，我借用它的圖並翻成中文分享。原始出處：The Sunscreen Smokescreen（如果你需要高解析度的版本，也可以跟作者購買）
紫外線依波長分 UVA、UVB & UVC
SPF 防曬係數的意義
防曬乳液的防護
防曬乳液要用多少？
防曬乳的使用時機
天氣與環境 VS 紫外線
陽光與皮膚癌
陽光其實是好的
雖然從頭看到這裡總會覺得陽光是不好的，但實際上它卻也深深地影響地球上所有生命的發展與生存。以人類來說，曬太陽可以促進維生素 D 生成，該維生素對骨骼結構健康很重要。可別因為怕變黑、變老而完全杜絕被陽光照到的機會，一天晒個 20 分鐘對身體健康是好的，但切記…不要挑日正當中的時候。
(以上內容參考引用 營養共筆／席尼 http://www.nutrinote.co/?p=441，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。