常春月刊：更年期前期40歲就開始

常春月刊 398期 5月號

【專題報導】算一算，妳更年期了嗎？ 【特別報導】豆漿變身時尚料理 【健康新訊】早餐吃澱粉類食物、每天吃豆，減肥易成功 【健康生活】老是腰酸背痛，可能椎間盤突出惹禍！ 【醫療保健】「腰瘦」一夏！擊退過勞肥20招 【美的訊息】反潮時刻吹出5大皮膚問題 【營養時尚】牛蒡降膽固醇吃新鮮的才有效 【心理對話】你有職場憂鬱症嗎？........

《常春專題》算一算， 妳更年期了嗎？

常春月刊 398期 5月號

停經是女性人生中必經的過程，但可不要以為女性只有在宣布停經的那一刻，才會因缺乏女性荷爾蒙而出現身體上的變化。不少女性誤以為停經就是更年期，其實停經與更年期可是不同的。不過，妳知道自己何時進入更年期嗎？........

《常春專題》自律神經失調 引發各種疾病

常春月刊 396期 3月號

當自律神經失調影響到特定器官或臟器時，會出現類似疾病的症狀，包括睡眠障礙、高血壓、腸躁症、肩頸酸痛、心肌梗塞、更年期不適等。........

選戰太激烈 讓人「心都碎了」

自由時報／記者 翁聿煌

許多民眾近來隨著選情升溫，也愈來愈投入，醫師擔心有選民支持的對象沒當選，恐怕會「心都碎了」！........

1分鐘健走90步 「鈣」 健康

自由時報／記者 林惠琴

國際研究發現，提升健走速度達每小時4.8至6.3公里，相當於每分鐘90至120步，每週持續5天，15週以上能有效提升骨密度0.4%，適時補充含有鎂........

補鈣 泡腳 少喝咖啡 擺脫半夜腳抽筋

中國時報／記者 陳瑄喻

50歲陳太太近來半夜常因腳趾或小腿抽筋被痛醒，只能拜託先生按摩小腿，一陣折騰下來，兩人早就睡意全消，隔天根本無心工作，家醫科醫師表示，半夜腳抽筋好發於缺鈣的孕婦及更年期婦女，民眾應避免冷氣、電扇直吹小腿，平時也要多補充鈣質，減少腳抽筋發作。........

年長者勿輕忽骨鬆 摔跤恐致骨折無法行走

健康醫療網／記者 潘以慈

您知道導致骨質疏鬆的原因有哪些？林口長庚紀念醫院骨科部脊椎科主治醫師謝明凱表示，人體在25至30歲後，骨本逐漸流失，若無及早補充鈣質，年老後需特別留意骨鬆問題；此外，平時若有........

強化骨骼健康 葡萄糖胺不可少！

健康醫療網／記者 張郁梵

骨質疏鬆是更年期女性最常見的疾病，預防勝於治療，大家都知道該趁著年輕時盡早保養骨骼與關節，多補充鈣質和維生素D，但卻鮮少人知道，「葡萄糖胺」也是維護關節健康不可或缺的營養素！........

飲食＋日曬 更年期鈣健康

中國時報／記者 陳瑄喻

更年期後婦女罹患骨質疏鬆症機率大增，不少民眾喜歡買鈣片保健品，醫師提醒，除了吃鈣片補鈣外，平時也可用食補的方式，讓婦女也能健康久久。........

常春月刊：愛吃水果錯了嗎？

常春月刊 374期 5月號

【專題報導】愛吃水果錯了嗎？ 【特別報導】補充植物性荷爾蒙，穩穩度過更年期 【特別報導】膠原蛋白，吃出好青春 【健康新訊】午睡超過１小時，恐早死 【美的訊息】護髮染比較護髮？ 【生活保健】抗菌清潔用品的三氯沙威脅 【營養食尚】吃對了，骨質不流失 【美食好簡單】吃紅麴，降低壞膽固醇........