天天無醣無油無鹽 當心慢性自殺

書田泌尿科眼科診所 新陳代謝科主任╱洪建德

60歲婦人，身高143公分，體重42公斤，患有結石，看網路建議以為只要多喝水即可，因此每天猛灌水，以求可以將結石自然排出，經過一段時間後，發覺經常感到疲倦、沒有食慾、時常頭痛，有一天因為嘔吐、不能呼吸而送急診。問診得知沒有肝腎心臟病史、沒有糖尿病，也沒有使用利尿劑，但檢驗發現血鈉低到119mEq/ml，比正常人少了20，診斷為水中毒，緊急治療後，轉門診追蹤，因此來本院就醫追蹤。........

中暑了！ 大量補充水分也不夠

健康醫療網／記者 張郁梵

快中暑了！怎麼辦？根據國健署推估，若天氣持續炎熱，七月熱傷害急診就醫人次可能破千！營養師提醒，常得在外活動的民眾應格外注意水分的補充，倘若出現噁心、嘔吐等症狀時，則可多喝蔬果汁、椰子汁或運動飲料，補充電解質。........

補充電解質 最好到藥房買

台灣新生報／記者 蘇湘雲

小蘋果今年兩歲大，清明連假前夕除然出現上吐下瀉症狀，爸媽以為只是一般腸胃不舒服，隔天吃飯小蘋果突然雙眼上吊、嘴唇發紫、全身抽搐。........

喝運動飲補充電解質當心喝多拉更兇

台灣新生報／記者 黃文彥

拉肚子是很多人常有的痛苦經驗。美食當前，但不管怎麼吃就是腹瀉，這時醫師多半會建議禁食，讓腸胃獲得休息，並適度補充電解質。於是運動飲料成為拉肚子的「主食」，但您可能不知道運動飲料喝多了可能造成更嚴重的腹瀉。喝運動飲料補充電解質的觀念沒錯，但醫師建議最好一比一稀釋後再喝。........

烈日當頭中暑防護全攻略

中國時報／張翠芬

今年氣溫屢創新高，一到戶外簡直讓人熱到發昏。在戶外工作的人需提防酷暑荼毒，炎夏外出旅遊的民眾，也要小心發生「中暑」，以免掃了遊興。........

夏天運動傷害多 求診增2成

蘋果日報

不少人會趁陽光普照的夏天運動，但沒做暖身、拉筋，易引發抽筋、肌肉拉傷等運動傷害，復健科主任姜義彬表示，每到夏天因運動傷害前來求診民眾，普遍增加2~3成。........

運動飲料自己做 安心又解渴

郭婕 博士

塑化劑風波持續延燒，許多人不論吃麵包或者喝飲料心裡總有些不安，尤其運動後，想買罐清涼的運動飲料更是不知該如何選擇。輔仁大學運動營養博士郭婕表示，依照人體運動後所需能量的比例，自己也能調出運動飲料........

痛啊…鈣鎂不均衡 半夜腳常抽筋

聯合報／記者 張嘉芳

夜半腳常抽筋，補鈣卻未改善，可能是鎂不足，造成鈣、鎂電解質比例失衡，醫師建議吃堅果、全穀及豆製品等高鎂食物。........

別讓電解質害了你！致命高血鉀 飲食愛注意

台灣新生報／記者 王柏楊

雙和醫院護理室陳曉燕護理師表示，一般人體內的血鉀若過高會產生一種嚴重的心臟毒性之副作用，且該症會造成心律不整導致死亡。因此，高血鉀症即被視之為一種致命的電解質異常現象。........

喝酒過量也會酸中毒

林巨山 醫師

行政院衛生署新竹醫院急診科林巨山醫師表示，日前一位40多歲中年男性，因意識不清、呼吸喘，由家屬緊急送入急診，該病患無外傷、高血壓以及糖尿病等病史，且快速血糖檢驗值正常，緊急腦部電腦斷層掃描亦無病變發現，詳問家屬後，才得知病患有長期酗酒習慣。........