輕鬆延壽法 每日健走15分鐘多活3 年

自由時報／記者 邱宜君

世界衛生組織與世界各國最常見的運動建議是每週五天、每天卅分鐘，但忙碌的現代人多半一想到每天半小時就卻步。國家衛生研究院昨日公布新版運動指引，建議廿歲以上成人每天健走十五分鐘，可延壽三年；若改成跑步只要一半時間即可。........

新竹路跑賽 欣賞桐花與美景

中央社／記者 林瑞益

新竹縣政府將舉辦桐花環湖越稜挑戰賽，歡迎民眾報名參加，在路跑時欣賞美麗的桐花與湖光山色。........

彩色襪路跑 募獨居長輩年菜

中央社／記者 陳靜萍

彩色路跑正夯，為籌募獨居長輩的年菜，矽品精密公司28日將舉辦一場「彩色襪」路跑，鼓勵大家穿上彩色襪一起到球場慢跑。........

台灣大道路跑 報名限1萬人

中央社／記者 郝雪卿

「i（愛）風台中─台灣大道路跑」活動將於11月9日開跑，台中市政府今天宣布，報名已開始，到11日截止。........

運動疲勞新手退 兒茶素增耐力

中央社／記者 龍瑞雲

台灣營養基金會執行長吳映蓉說，慢跑新手往往不持久，主要是因運動消耗肝醣致疲勞，研究顯示兒茶素可增強運動耐力。........

關島馬拉松賽 歡迎好手參加

中央社／記者 林紳旭

關島觀光局今天表示，一年一度的關島Ko’ Ko’國際馬拉松大賽10月20日舉行，即日起到10月16日開放報名，歡迎各方好手參加。........

關島馬拉松 邀請好手參加

中央社／記者 林紳旭

關島觀光局今天表示，「關島國際馬拉松大賽」將於4月7日舉行，預定邀請日本、韓國和台灣的路跑好手參加。........

96歲彭宏年 跑破世界紀錄

中央社／記者 李宇政

台灣96歲的彭宏年老當益壯，今天在亞洲常青田徑賽95歲組400公尺決賽打破世界紀錄，他賽後直呼，應該再跑快一點。........

澎湖馬拉松 11/24開跑

中央社／記者 林紳旭

澎湖縣政府今天召開記者會表示，2012澎湖馬拉松賽將在11月24日於觀音亭開跑，歡迎熱愛運動的民眾攜家帶眷參賽並旅遊。........

每周運動120分鐘女性骨頭卡勇

台灣新生報／記者 黃子倫

據沙烏地阿拉伯阿布達拉大學醫院在內分泌與代謝期刊發表的研究指出，運動和增進停經前婦女的骨骼強度有關，可降低形成骨骼抑制因子的「硬化蛋白質」產生，透過提高體能訓練強度，加上促進蛋白合成治療藥物，將可為骨骼健康，特別對骨骼形成提供正面效益。........