手法自療養生大全： 一看就會的22種中醫延壽法

博客來網路書店

敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字...... 22種流傳千年中醫保健手法，300張圖片講解，看圖就會，自療百病消！........

自然養生日常生活輕鬆做

台灣新生報／記者 李叔霖

高雄市立中醫院醫師許智超表示，保持身體自然排毒、維持正常入睡時間、三餐飲食質量適中（均衡飲食、每餐七分飽）等自然養生法門，有助人體機能正常運行，達到健康少病痛的目標。........

水果養生輕圖典

博客來網路書店

42種常見水果活用祕笈；124道水果養生保健食譜，告訴你──如何在對的季節，吃對水果？如何針對家人不同的體質，選擇適宜的水果？如何了解各種水果的食用禁忌，避免讓水果變成身體的負擔？如何正確料理水果，讓身體可以吸收營養，而非扼殺營養？........

夏氣熱 宜食寒涼食物

台灣新生報／記者 李叔霖

炎炎夏天，該怎麼吃較養生？嘉義基督教醫院資材室藥品管理組藥師吳述芝表示，夏季是一年中陽氣最旺的時候，不但氣候炎熱而且生機旺盛，同樣地，對民眾來說，這時候也是新陳代謝旺盛的階段，人的氣血運行也跟著旺盛起來，但由於人體出汗解暑，以致暑邪極易傷津耗氣，建議夏氣熱，可吃點寒涼食物。........

名醫養生／張茂松 養生3學分

聯合晚報 ／記者 王彩鸝

心臟科權威名醫張茂松醫師，年近七旬，眼睛依然炯炯有神，走路步履矯健，身體質量指數 (BMI)控制在23，如今他忙著教人如何抗衰老。他說，養生之道要修三個學分：遺傳、營養和運動。........

進補養生不可或缺　小小紅棗知多少？

NOWnews

冬令進補、夏季涼補，台灣人喜歡進補養生的程度幾乎可說是世界知名，坊間餐廳也搭上這股進補風潮，人蔘雞、養生鍋，各式各樣的進補養生餐點都能在餐廳裡找到，而在這些養生餐中，最常見的，莫過於一顆顆如紅寶石般的紅棗了。........

清心寡欲、粗茶淡飯 疾病不犯

台灣新生報／記者 蘇秀枝

現代人覺得又忙又累時，常想要吃一頓大餐，好好犒賞自己一下，但是依照中醫師的觀點，養生的食品通常都較平淡無味，常吃大魚大肉，或是吃得太燥、太辣、太冰等，較不利於健康，尤其重口味的食品，容易引發免疫系統疾病或腫瘤，若能做到「清心寡欲、粗茶淡飯」，疾病自然不會發作。........

夏季養身飲食、作息均須節制

楊惠喬 營養師

夏季養生之道，重於飲食均衡和節制，飲用藥茶可以預防中暑，防暑藥粥也有效用，大量出汗，流失的鹽分和水分，從每天蔬菜水果中，可以得到補充。........

偽養生理論 綠豆水治百病 大陸點名駁斥

中國時報／記者 林克倫

近來大陸社會流行「綠豆可治百病、喝酸奶會阻塞血管、高血壓吃藥會腦中風」等民間養生偏方謬論，據北京《京華時報》報導，中國衛生部廿八日邀集六位知名中西醫專家大動作召開記者會，「點名」駁斥著名養生專家張悟本的論點是「偽養生理論」，而湖南衛視熱門養生節目「百科全說」也傳出因內容具高度爭議，即將停播。........

薯類養生正當紅 防癌護心抗老化

孫安迪 醫師

地瓜是最近相當熱門的養生食品，其實不只是地瓜，薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等，都是營養豐富、健康又防癌的好食品。........