乳酸菌 腸道健康守門員

張金堅 醫師

早在二千五百年前，釋迦所遺留下來的經典中，發現有一段與乳酸菌分泌物有關的經文「大涅盤經猶如醍醐，最上最妙，若能服用，眾病悉除，一切諸藥悉入其中。」可見，遠古時代，雖不知乳酸菌，但它實質上已被廣泛應用。........

自創「腸按摩」　李進良乾媽青春妙方

TVBS／記者 王詩雅

這年頭抗老話題發燒，身為整型名醫王篤行的妻子，李進良的乾媽趙儒君，對抗老很有心得！今年已經56歲的她，長年維持腸胃按摩的習慣，她認為只要腸胃健康，人就顯得年輕有精神，同時力行脊椎保養，走路也會縮腹提肛，靠著簡單動作，朋友都說，她比實際年齡還要年輕個10歲。........

新谷弘實的酵素力革命：吃對酵素、提升細胞排毒力，決定自己的身體年齡！

博客來網路書店

一旦腸道囤積過多「廚餘」，體內酵素就會不斷流失，造成細胞無法排毒，成為各種疾病與肥胖、老化的導火線！ 要拯救缺酵素的多病身體，只要吃對酵素、加強細胞排毒力，就能超乎想像地、快速提升自己的健康！........

有益菌～守護腸道的健康

劉懿瑱 營養師

腸道是人體主要消化器官，人體所需的營養物質99％由此消化吸收，同時也是人體最重要的免疫系統之一，腸道中蓄養了數以萬計的腸內細菌，有益菌與有害菌互相競爭，形成平衡。........

蘋果養分滋養下 腸道益菌活跳跳

台灣新生報／記者 蘇湘雲

西方有句諺語：「每天一蘋果，醫師通通都閃開！」可見許多人都曉得蘋果對健康大有好處，不過其中玄機何在？丹麥大學研究人員發現，腸道中的益菌也喜歡吃蘋果，因此在蘋果養分滋養下，腸道裡的益菌就會非常活躍、旺盛，進而促進腸道健康。........

研究: 每天一罐綠巨人玉米 14天後降低腸道壞菌 嗯嗯很順暢

台北訊

長期推動國民健康的台灣營養學會日前發表六百名國小學童「膳食纖維攝取與便秘狀況」大調查，結果發現四成以上學童有慢性便秘徵兆，相較於2002年國小便秘學童盛行率32%，竟有成長趨勢，且比例比大人還高！其中六成學童不自覺可能有便秘問題，表示小朋友即使有排便，也可能潛藏慢性便秘問題，是值得家長注意的警訊。........

四成國小學童有慢性便秘問題 膳食纖維攝取不足所致

台北訊

一項由台灣營養學會進行之台北市六百名國小學童「膳食纖維攝取與便秘狀況」大調查，結果發現超過四成以上學童有慢性便秘徵兆，其中六成不自覺可能有便秘問題，此乃歸因於學童每日膳食纖維只達建議量的50%，明顯攝取不足。........

維持腸道健康　醫生建議補充乳酸菌

TVBS新聞／記者 鄭惠心、陳君宜

入秋後，不少人常覺得口乾舌燥，如果忘了隨時補充水份，小心，不只皮膚會乾燥缺水，也可能造成便秘問題；醫師建議，利用運動和飲食，還有定時補充乳酸菌，就能維持腸道健康。........

吃優格，保腸道

博客來網路書店

你知道要如何將易胖型腸道轉為易瘦腸道？ 你知道怎樣變成腸道美人不是腸道老人 你知道如何擁有嬰兒般柔軟肌膚？ 常吃優格讓你瘦身、美容、變年輕........

氣憋肚腹 彎動身體或慢跑助排放

台灣新生報

屁憋在肚子裡排不出來，這時該怎麼辦才好？林經偉醫師表示，其實很簡單，做做體操或簡單運動如前後左右彎曲身體，調節血液循環可幫助腸道蠕動，或是慢跑也是不錯的方式，可以讓人在不知不覺中，一點一滴地排出腸子內的氣體。........