預防媽媽老倒縮 做好骨鬆檢測

中央社／記者 陳清芳

骨質疏鬆自我檢測「332」，身高縮水3公分以上、身體靠牆時後腦杓距離牆超過3公分、肋骨下緣距離骨盆小於2公分，即可能有骨鬆症。........

晚上睡不好？ 補鈣可解決困擾

中國時報／記者 邱文秀

現代人生活緊張壓力大，睡眠品質普遍不良，不少人甚至需靠安眠藥助眠，根據亞洲睡眠協會（ＡＳＲＳ）調查，台灣成年人約七十八％有睡眠障礙，且年齡層有下降趨勢。除了壓力外，日常飲食與生活型態也息息相關。營養師說，適當補充鈣質，可有效提升睡眠品質。........

2成孩童 鈣質不足

台灣新生報／記者 鍾佩芳

根據台北醫學大學附設醫院「臨床門診兒童的飲食追蹤紀錄調查」發現，有廿%孩童鈣質營養攝取不足，台北醫學大學保健營養系系主任陳俊榮教授昨(三)日表示，孩童挑食的狀況越來越嚴重，造成營養不均衡現象，讓孩童缺鈣問題愈趨嚴重；兒童時期攝取足夠的鈣質，除了幫助成長外，也能降低日後骨折的機會。........

菠菜豆腐湯易生結石？錯

台灣新生報／記者 李叔霖

國泰醫院昨（十三）舉辦「二○一二小學生醫學夏令營」，活動中針對大人常常誤解的飲食迷思提出說明。國泰醫院泌尿科醫師羅華安表示，很多民眾都認為，如果食用菠菜豆腐湯的話，容易在體內生結石！事實上，答案是不一定，因為每個人的體質都不同，會不會生結石，要看體質、危險因子。........

攝護腺癌患吃鈣片 更惡化

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國最新研究指出，攝護腺癌患者一旦攝取過多鈣質，可能造成病情惡化。........

吃太多蛋白質少鈣

台灣新生報／記者 蘇湘雲

吃太多含蛋白質食物，小心鈣質大量流失。台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳昨（五）日在「骨質疏鬆之預防及保健」講座中指出，身體攝取、代謝過多蛋白質時，就會產生很多尿素，身體在排除尿素時，也會排出大量水份，此時鈣質也容易大量流失。........

吃鈣片 顧骨頭卻傷心

台灣新生報／記者 蘇湘雲

瑞士、德國最新研究提醒，規律吃鈣片，可能增加心臟病風險，因此食用鈣片時，要特別謹慎、小心。........

都會區熟女骨本嚴重不足 一成骨質疏鬆

中國時報／張睿纖

一名25歲上班族女性，因工作常三餐外食，為了提神更是咖啡不離手，自認沒有健康問題，結果一次骨折意外檢查發現，骨量已輕微流失，才知道自己的骨頭早已不再健康。醫師表示，隨年齡增長，骨質疏鬆機率增高，女‧‧........

咖啡加味 不妨用黑糖

黃仲立 醫師、台灣露德協會理事 楊惠中

早晨一杯咖啡是很多上班族的習慣，建議愛喝咖啡且習慣加糖，不妨用黑糖取代白砂糖或方糖，因為1大匙約15公克的黑糖，就含有70毫克的鈣質，相當於半塊豆腐的鈣含量！........

保骨素不足 停經後婦女骨鬆關鍵

杜思德 醫師

衛生署在11月底推出「骨質疏鬆症臨床治療指引」，讓民眾可以全面性地瞭解骨質疏鬆症成因與治療方式，並提醒應注意自身的骨鬆問題，重視預防、提早發現、積極治療！........