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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

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提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

得舒飲食 搜尋 熱門 結果約 24 個,以下為 21-24 個

得舒飲食 可減重更可降血壓 每天攝取5份蔬菜與5份水果、多白肉少紅肉、吃堅果、2份低脂乳、主食選擇全穀根莖類

中國時報/許惠玉 董氏基金會食品營養組主任

隨著年齡增加,幾乎人人都有機會得高血壓!得舒飲食(DietaryApproaches to Stop Hypertension, DASH)有降低血壓的效果,同時也具有多重健康效益,包括降血脂肪、預防腦中風、大腸直腸癌、‧‧........

DASH得舒飲食 跟高血壓說拜拜

中國時報/記者 張翠芬

經科學及臨床試驗證實,能有效降低血壓的「得舒飲食」,是唯一正式納入美國最新高血壓教育計畫手冊的食療法。........

DASH飲食法吃什麼?多蔬菜多牛奶 少碰紅肉

張皇瑜 營養師

營養師張皇瑜指出,DASH飲食為富含蔬菜、水果、堅果類、全榖類、低脂乳品的飲食,強調以家禽、瘦肉、魚類取代紅肉等,以減少脂質、飽和脂肪酸及膽固醇,並增加鈣、鎂、鉀及纖維含量。........

低鹽低油保血管 高纖低膽固醇促健康

劉燕居 營養師

劉燕居營養師指出,高血壓飲食或是預防高血壓飲食,從烹調的方法到食材的選擇,都應該秉持這個原則。烹調講究低鹽低油,以對影響血壓甚鉅的鈉達到控制的效果,而油脂對於血管的傷害也不小,若血液中脂肪過多,易堆積在血管壁上,造成動脈產生粥狀硬化。........


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