堅果營養多元好處多多 便秘多吃點

林子又 台安醫院營養課課長

堅果對人體好處多多。台安醫院營養課課長林子又表示，堅果類食物和一般橄欖油、植物性食用油相比營養更多元，除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，便秘患者吃點堅果可幫助消化、排便。........

滾開！體脂肪

博客來網路書店

脂肪是生命不可或缺的元素， 然而過多的體脂肪，可能帶來臃腫或懶散等負面印象。 想讓身材更玲瓏有致嗎？ 趕快翻開書，看看該如何甩掉多餘的脂肪吧！........

成人肥胖 常因嬰兒期過度餵哺

台灣醒報／記者 莊瑞萌 綜合報導

小嬰兒肚子餓，父母親總是趕緊泡牛奶餵哺，有些家長為了擔心嬰兒長得過小，常會在嬰兒期過度餵哺。根據國外最新研究發現，嬰兒時期過度餵哺，容易造成小孩長大後身材過胖，甚至提高罹患疾病風險。........

英研究：有養狗者的小孩較活潑、健康

NOWnews／國際中心 綜合報導

現在許多人家中都有養狗，而根據英國倫敦大學聖喬治學院(St George’s University of London)一項最新的研究發現，家中有養狗的小孩與沒有養狗的小孩相比，顯得更加活潑好動，也降低了肥胖問題。........

中醫減重 多管齊下

蘇聰明 醫師

肥胖症是現代文明病的「健康危險」因子，不僅影響生活和工作，還容易罹患冠心病、高血壓、腦動脈硬化、腦出血、糖尿病、脂肪肝、結石症等多種疾病。........

一天3次高蛋白餐 有助減重

Upaper／中央社

根據一份最新的研究報告，對於想減肥的人來說，一天吃三餐，相較於少量多餐，可能是個更好的策略。........

每天多喝一瓶含糖飲料　月胖1公斤

自由時報／記者 王昶閔

炎炎夏日，滿街的含糖飲料，其實正是國人體態中廣的幫兇。根據2004到2008年國民營養健康狀況變遷調查研究顯示，國人喝含糖飲料愈多者，其體重愈重，腰圍愈大。........

如何維持健康與美麗　淺談代謝症候群

高肇隆 醫師

想擁有並維持曼妙的身材，似乎永遠是每一個女人追求的夢想，即便是升格為媽媽之後依然不變，但這個夢想卻是容易失去，因為肥胖和女人似乎總是糾纏不清，不只產後肥胖，還有中年肥胖和更年期肥胖，都一再考驗女人對美追求的決心。........

膨肚短命係金ㄟ腰瘦才健康

中國時報／黃天如

醫學研究發現，「脂肪走到哪，問題就出在哪」，腰圍過粗者罹患代謝症候群、進而衍生心臟病、糖尿病等的風險，是腰圍正常者2到6倍........

運動＋飲食 對抗頑強內臟脂肪

中國時報／黃天如

大肚腩可能導致代謝症候群，有什麼運動可以幫助快速「腰瘦」？醫師說，雖然沒有運動可直接消除內臟脂肪，但只要持續消耗熱量，體內脂肪就會重新分布，最後自然能達到健康窈窕的目標。........