少油多菜慢吃 控制體重不難

張靜芬 營養師

要瘦得輕鬆又自在，除了運動，飲食是一大課題，常使人面對美食就是下不了手，擔心多吃一口就會胖。台東基督教醫院營養師張靜芬表示，掌握低油脂、多蔬菜，減少精緻食物，及每餐先吃蔬菜，再吃飯、肉，吃慢點等原則，控制體重並不難。........

醫師:夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶

中廣新聞

夏天一到，不少年青人都趁著暑假期間減肥，除了增加運動的次數外，也強迫自己少吃東西，但效果並不好。醫師指出，許多減肥民眾，往往刻意少吃，卻忽略了天氣熱飲食不正常，又常吃含糖飲料和零嘴，醫師提醒，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，當然瘦不下來。........

葡萄酒加奶酪減肥法瘦身效果好

謝宜芳 營養師

很多女孩嘗試了這種方法後，燃燒腰腹和臀部脂肪的效果很不錯，有人說比蘋果減肥法減起來還要輕鬆和健康。........

德研究:女性產後恢復身材不能操之過急

中廣新聞

女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性，只要能在3個月到半年內使體重恢復到孕前水準，就屬於正常。........

驚人瘦身風爆　減肥QQ糖狂賣全台缺貨

全國廣播

自從電視新聞報導多位立委團購減肥糖，引爆了減肥QQ糖的團購潮，這款不起眼的機能QQ糖突然間全台爆紅，一周內賣到全國缺貨，買QQ糖竟然要排隊等上將近兩個禮拜........

破除6大減肥迷思！

儂儂雜誌

女性的一生幾乎都在減肥，與那幾公斤、幾公克奮鬥終生！為了健康、為了美麗、為了自信，我們總是在「斤斤計較」，但是，妳的減重方法對了嗎？而坊間流傳的各種減重法，到底有沒有用呢？........

輕忽優酪乳熱量 女子6個月胖5kg

中廣新聞

不少民眾喜歡喝優酪乳希望保健腸胃，不過，可要小心計算熱量，以免胖了一圈，臨床上，一位年約30的女子，每天除了三餐吃的很飽之外，還習慣再喝下500~700CC的優酪乳，結果半年下來胖了約5公斤，醫師提醒，優酪乳的熱量，也應該計算在每日飲食總熱量當中，才能避免無形中熱量增加，體重向上飆。........

專家：飲料添加膳食纖維有益無害 但不能減肥

華翼網

據大河健康報報道，夏季是各種飲料的旺季，今年夏季，飲料市場上出現了一些新面孔，“油切”的概念和給人以瘦身印象的“纖”字樣被很多消費者追捧。記者為此進行了採訪。........

全球中央揭祕:不同血型吃同樣食物效果不同

中央社

現代人的飲食觀是少吃肉，吃素更好，還能減肥…。這些建議真的是一體適用的嗎？「全球中央」雜誌六月號一篇顛覆傳統飲食觀的文章指出，同樣的減肥食物對不同血型的人會產生不同效果。........

吃香蕉減肥怎麼減？

何一成 醫師

今年最熱門的減肥方式，非「香蕉減肥法」莫屬，這個從日本傳來，由知名影星見證的減肥法，不但在日本造成香蕉大搶購，在台灣也掀起一股吃香蕉減肥的熱潮，讓曾經一度因盛產而滯銷的香蕉，重新變成水果市場的新寵兒。........