天冷黑眼圈上門

台灣新生報／記者 蘇湘雲

台灣近來受鋒面、東北季風增強影響，天氣逐漸轉為濕冷。中醫師林佩蓁提醒，當天氣變冷，氣虛體質的上班族女性很容易出現黑眼圈困擾，也較易發胖。........

每日戶外運動2小時 可防近視

自由時報／記者 方志賢

根據國外研究，每日2小時戶外運動可預防近視，高雄一名高中生近視5年了，度數仍維持175度，5年來度數增加不到100度，連眼科醫師也很好奇，原來高中生持續每日打籃球1、2小時，才有這樣驚人的結果。........

維持腸道健康　醫生建議補充乳酸菌

TVBS新聞／記者 鄭惠心、陳君宜

入秋後，不少人常覺得口乾舌燥，如果忘了隨時補充水份，小心，不只皮膚會乾燥缺水，也可能造成便秘問題；醫師建議，利用運動和飲食，還有定時補充乳酸菌，就能維持腸道健康。........

《康健速報》秋冬養肺顧氣管(下)

康健雜誌　第132期　2009/11/01 出刊 - 謝曉雲 / 作者

聽起來像看時辰算命，不過，咳嗽發作的時間的確是分辨病因的方法之一，特別是惱人的夜咳。躺上床不到半小時就開始咳嗽，坐起來比較不想咳，這種咳嗽多半是鼻涕倒流刺激咽喉引起。........

對抗H1N1 營養保健品熱賣

民視新聞網

H1N1新流感來勢洶洶，美國有不少人為了預防新流感上身，紛紛喝起天然養生飲料，或是購買營養保健食品，補充抵抗力，讓業者大發利市。........

30歲健康學習手冊

博客來網路書店

三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。........

飲食+運動 192人成功減重

自由時報／記者 蔡偉祺

減重必須搭配運動、飲食和生活習慣的改變，這次的課程主要還是讓學員認識到該如何養成正確的飲食習慣，再搭配適度運動，才能有效改善體重問題。........

七成女性「腰臀比」不及格 成粗腰蘋果妹

中央廣播公司／記者 徐韻翔

調查發現，台灣有高達七成女性，「腰臀比」過高，面臨「蘋果腰」危機，工作十年的上班族，腰圍平均多出六吋，不但可能變成腰腹部囤積脂肪的小腹婆，罹患三高慢性病的風險也大增。........

服用類固醇 提高骨質疏鬆風險

台灣醒報／記者 林怡秀

隨著人類壽命延長，骨質疏鬆已成為僅次於心血管疾病的第二大重要流行病。除鈣質攝取不足及缺乏運動外，醫師指出，服用類固醇、抗憂鬱劑及胃酸抑制劑等藥物，也會影響鈣質的吸收與代謝，提高骨質疏鬆的風險。........

成大研究團隊證實　適量運動可以變聰明

自由時報／記者 胡清暉

成功大學醫學院生理所研究團隊證實，運動對腦功能及結構會有正面影響，可促進神經可塑性的蛋白質，因此，適量運動可以變聰明，論文已於今年5月發表在國際知名生理學期刊「Journal of Physiology」，同時，日前獲得「紐約時報」的報導。........