違反生理時鐘剝奪睡眠 人類健康亮紅燈

中國時報／記者 楊明暐

英美著名大學的研究人員表示，由於人類社會「極度自大」，忽略睡眠的重要，任意減少睡覺時間，結果導致「嚴重的健康問題」。........

連4天餐餐吃粽 胃出血送醫

自由時報／記者 陳韋宗

端午節吃太多粽子，小心把身體吃垮！新北市一名40歲的上班族林先生在端午節前因為吃太多粽子，平均一天吃10顆，後來因身體不適就醫檢查，才發現竟因吃太多粽子導致胃出血；新北市立聯合醫院消化內科主治醫師陳鴻運表示，成人每餐建議吃一顆粽子就好，尤其胃腸疾病患者更要注意「淺嚐即可」。........

保護心血管 從定期量血壓開始

國民健康署；樂活營養師編輯群

經營清粥小菜的王太太，工作時常覺得頭暈，直到有一次在附近便利商店量了血壓，才驚覺自己的血壓已經高的嚇人，幸好即時尋求醫師協助控制血壓，才沒有導致後續的併發症。國民健康署提醒，高血壓沒有明顯的症狀，但如果沒有即時發現，往往會導致後續心臟病、中風等嚴重的心血管疾病，呼籲18歲以上的民眾應該每年至少量一次血壓，如果血壓超過140/90則應盡快諮詢醫師。........

聯醫推得舒飲食 減鹽抗高血壓

中央社／記者 陳宏、黃麗芸

高血壓年輕化，台北市立聯合醫院特別編印健康食譜，民眾進行「得舒飲食」搭配減鹽及體重控制，降血壓效果更佳。........

睡眠不足 小心慢性病找上門

自由時報

現代人常處於生活壓力之下，對於睡眠不足已是司空見慣，鮮少人會因此重新審視自己的生理作息，有專家就指出，現代人過度輕忽「睡眠」對於身體的影響力，許多慢性病因此悄悄找上門。........

【健康講座】5/21 糖尿病衛教講座

國泰綜合醫院

糖尿病衛教講座........

胖媽媽的減重計畫 Line一下更有效

樂活營養師編輯群

吳媽媽就和大多數的媽媽們一樣，孕前都不胖，但生產後，體重一路從44公斤上升至85公斤(BMI為34 kg/m2)，試過多種減肥方式：埋線、吃中藥或減重食譜，卻成效不彰。某天得知........

特效降血壓食譜隨身寶典：宜食．忌食．慎食快速查

誠品網路書店

得到高血壓，就害怕吃錯食物！ 血壓這麼高，還想享受美食，怎麼辦？ 加入植物油，綠茶品飲，鮮蝦想用沒有關係？........

50歲以上別ㄍㄧㄥ了 快打疫苗防病痛

自由時報／記者 魏怡嘉

根據台灣疫苗推動協會針對500名50歲以上成人所做調查發現，有6成受訪者認為現在身體很健康不需要接種疫苗，也鮮少有接種疫苗的經驗。醫師表示，由此顯示台灣成人的疫苗接種率並不高，且沒有接種疫苗預防疾病的觀念。........

下肢水腫易喘 當心腎臟病變

中央社／記者 楊思瑞

台南市一名40多歲男子有糖尿病但未固定追蹤，因下肢水腫及易喘就醫，最後開始洗腎。醫師提醒如有相同症狀，應就醫檢查。........