瘋跑馬迷鐵馬 小心尿卡卡！ 馬拉『鬆』暖身操，三招讓你『鬆』一下
書田診所 泌尿科主任醫師╱杜元博
40歲陳先生，一年多前因排尿不順就醫，當時除了給予藥物治療外，也建議可做些運動，如跑步、游泳、爬山等著重下肢的活動，以增強骨盆腔神經活力及肌肉群功能，幫助改善排尿。陳先生便開始跑步，排尿不順的情況也有所改善。最近幾個月逐漸增加跑步路程，開始參加馬拉松賽。從半馬、超半馬到全馬，沒想到近日又出現排尿困難症狀，甚至有時候要等很久才尿的出來，趕緊就醫。經詳細檢查後，發現為骨盆底肌肉僵硬所引起的排尿困難。........