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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

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提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

細嚼慢嚥 搜尋 熱門 結果約 5 個,以下為 1-5 個

食物多嚼25下 攝取熱量少 12%

聯合報/編譯 陳韻涵

細嚼慢嚥比狼吞虎嚥對控制體重更有幫助,主要是因為咀嚼與調節食慾的激素有關。........

細嚼慢嚥+低熱量高飽足感食物=不發胖!

郭月霞 營養師

「年菜要盡量以蒸煮代替油炸,以水果代替甜點。」台大營養師郭月霞建議民眾,春節飲食要細嚼慢嚥才不容易胖。她也提醒慢性患者除了要少油、少鹽、少糖,也別忘了要做運動,才能避免中風危機。........

細嚼慢嚥養生法

博客來網路書店

你是否對自己的身體健康十分關心,卻常常忽略了口腔健康?對食物的營養或熱量斤斤計較,卻不願好好的細嚼慢嚥?........

一口30下:細嚼慢嚥的健康人生

博客來網路書店

日本健康長壽權威、聖路加國際醫院理事長日野原重明:「充分咀嚼能帶來人類健康生活所需的熱量。」........

吃飯狼吞虎嚥 當心變成胖子

中國時報

【林家群/綜合報導】 根據日本最近發表的一篇醫學研究報告,吃飯時經常狼吞虎嚥的人,變胖的風險是細嚼慢嚥者的兩倍以上。所以如果不想成胖子,最好要把老一輩的人常常說的:「吃進嘴巴的食物,最好要咀嚼廿次」的話,再三咀嚼一番並確實遵行才可以。........


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