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今天動了沒?

中國科技大學休閒事業管理系講師/國際康體專才培訓學院高級營養學講師 郭婕

「均衡攝取營養」和「適度運動」對人體健康缺一不可。除了吃進養分之外,我們不能忽略運動的重要。運動可以促進血液循環、新陳代謝,降低血脂和幫助減重,並增強免疫力,延緩老化。因此,個人必須找到適合的運動強度、運動量、運動時間,以符合科學原理來運動,才能擁有健康。........


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