自律神經在作祟！？ Yoga老師慢性痛纏身

榮新診所 疼痛科醫師╱梁恆彰

42歲李小姐，從事瑜珈教學多年，近年來投入健康產業的同業眾多，讓完美主義的她不敢掉以輕心，焦慮、心悸、疲勞、失眠通通來。加上擔心流失學生不太敢請假休息，造成過度訓練肌肉的疼痛隨之而來，惡性循環之下慢性疼痛纏身，自律神經與身體失調的情形嚴重。........

「夏怒族」情緒大暴衝！咀嚼口香糖紓緩壓力 輕鬆一夏！

台北訊

今年夏天氣溫不斷飆高，幾乎天天面臨35度以上的熱浪，讓許多「夏怒族」情緒大爆衝！耕莘醫院精神科楊聰財醫師表示，持續高溫易造成負面情緒，特別是暴躁易怒........

學習深呼吸 可緩解焦慮情緒

健康醫療網／記者 林怡亭

焦慮屬於常見的情緒反應，包括參加考試、面試公開演講等，都可能會因壓力過大產生焦慮現象，當人處於焦慮時，若不能適度舒緩，恐會出現心煩意亂、甚至伴隨頭暈、手腳發抖、冰冷等生理症狀出現。心理師建議，想要避免焦慮找上門，其實可學習深呼吸來緩解情緒。........

在兒童房間擺電視不利精神健康

台灣新生報／記者 萬博超

美國米尼蘇達大學研究人員指出，在兒童房間擺電視不利健康；如果兒童經常整天都在房間看電視或上網，家長須留意他們的精神健康狀況。........

喔～一次解決年假後的不爽快症頭

樂活營養師編輯群

告別九天年假，開工了！咦～怎麼有些同事明顯變胖、有些看起來精神不濟，還有人感冒、腸胃不適？原來大家在放假期間，不是熬夜打牌、賴床到下午，就是大餐、零食無限吃到飽，因為生活作息大亂又不忌口，當然變胖又產生「收假症候群」啦～........

花草茶緩解焦慮 開工也開心

中國時報／張睿纖

過了年節假期，不少上班族開工卻精神不濟，中醫師表示，可以用花草茶等食物，幫助減低焦慮情況。........

過度使用智慧型手機 恐增焦慮感

台灣醒報／記者 莊瑞萌

擁有手機的確增加了生活的便利性，但英國學者指出，過度使用智慧型手機，恐怕會出現焦慮等副作用。........

缺乏營養素也會造成雨天的心情？

台北訊

35歲女性，在連日陰雨的天氣時心情比平時低落，容易緊張焦慮，但發現在吃了一些蔬果之後心情不好的現象便改善很多。在一次體檢中，經抽血及基因檢查後，發現有維生素D及葉酸缺乏的問題。........

憂無薪假 精神科門診增2成

中國時報／張翠芬

景氣低迷，企業掀起無薪假及裁員潮。醫師發現，無薪假引發的焦慮已衝擊到民眾健康，從九月至今，因職場壓力到精神科求診的上班族明顯增加了兩成。一位業務員甚至刷卡百萬紓‧‧........

失眠、肚痛、頭痛 72%學生自覺健康差

中國時報／朱芳瑤

家扶基金會昨日公布「兒少心聲調查報告」，竟有多達七成二的學生近一個月自覺健康不佳，被失眠、肚子痛、頭痛或情緒不穩等身心症狀困擾。台大社工系教授鄭麗珍說，這是項警訊，有時孩子甚至說不出緊張的原因，代表‧‧........